Вся правда о разгрузочных днях: помогут ли они похудеть?

Для многих людей разгрузочные дни ассоциируются с возможностью снизить общий вес и похудеть. Они по ошибки считают, что это определенная диета, не задумываясь над истинным предназначением таких дней.

Только отдельные представительницы женского пола могут выдержать жесткую диету наряду с интенсивными тренировками. Здесь нужна сила выдержки и стойкая мотивация, в противном случае все попытки не дадут положительный результат.

Другое дело отказаться от тяжелой пищи и перейти на употребление более легких продуктов, например, йогурт, кефир или какие-то фрукты. Именно это манит большинство людей с избыточным весом устраивать себе постоянные разгрузочные дни.

Зачем нужны разгрузочные дни и в чем смысл такого питания?

В интернете можно найти огромное количество рецептов и вариантов меню для разгрузочного дня. Суть в том, чтобы убрать из рациона тяжелую пищу и перейти на более легкие продукты. В совокупности с правильным питьевым режимом и употреблением травяных или зеленых чаев, все это даст положительный результат и позволит снизить вес на несколько килограммов. Как показала практика, разгрузочные дни, которые устраиваются несколько раз в неделю, еще никому не навредили.

Важно! Разгрузочные дни позволяют очистить организм от шлаков и токсинов, а так же улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Основное предназначение таких дней заключается в том, чтобы облегчить работу организма и вывести вредные вещества с токсинами, которые накапливаются в нем. С помощью разгрузочного дня получится улучшить работу желудочно-кишечного тракта, а так же наладить метаболизм. Организм очиститься, а самочувствие улучшиться. Все это возможно лишь при условии соблюдения рекомендаций и простых правил. В противном случае можно навредить своему здоровью, если пренебрегать ими.

Положительный результат зависит от того, насколько правильно человек проведет разгрузочный день:

1. Не стоит наедаться с вечера, если на следующий день принято устроить разгрузку для организма. Утром, после пробуждения, следует натощак выпить стакан воды комнатной температуры или слегка подогретой. Это поспособствует освобождению кишечника или же можно с вечера выпить слабительное.
2. Нет какого-либо четкого графика приема пищи. Все они заменяются литром каши или кефира, которые употребляются на протяжении всего дня. После завершения разгрузки нельзя наедаться сразу же на следующий день.
3. Пить много жидкости. Вода поможет вывести токсины и шлаки, а так же прочие вредные вещества с организма. Все они выведутся с помощью естественного опорожнения кишечника. Человек почувствует определенную легкость, а его вес немного снизиться.
4. Помимо похудения, разгрузочный день поможет облегчить работу печени и желчного пузыря, которые играют важную роль во время пищеварительного процесса.

Многие люди, которые верят в то, что с помощью разгрузочных дней у них получится похудеть, становятся жертвами данного убеждения. В действительности правильно проведенная разгрузка позволит запустить метаболизм, а после ее завершения уйдет несколько килограмм. Однако это не будет жир – организм выведет лишнюю жидкость.