5 «бытовых» утяжелителей, с которыми не нужно покупать гантели для занятий спортом

С каждым днем ​​предметы домашнего обихода становятся все труднее достать, и теперь можно добавлять в список утяжелителей и другое оборудование для упражнений. Но хорошая новость заключается в том, что на самом деле не нужна подходящая пара гантелей, чтобы оставаться в форме — вот некоторые предметы, которые уже есть в доме, которые можно перенастроить на занятия спортом.

Бутылки с водой

Нужно наполнить две бутылки с водой, и будет уже несколько готовых гантелей, которые можно использовать для завивки бицепса и работы с плечами. Само собой разумеется, но нужно убедиться, что получатся две бутылки одинакового размера.

5 «бытовых» утяжелителей, с которыми не нужно покупать гантели для занятий спортом

Банки с соленьями или овощами являются еще одной хорошей альтернативой для гантелей, хотя они могут скользкими для удержания.

Бутылки моющего средства также идеальные заменители гантелей, особенно если у них есть ручка, за которую можно ухватиться. Нужно также убедиться, что в обеих бутылках содержится одинаковое количество жидкости, и потом можно продолжить тренировку, используя средство для мытья пола. Очень удобно и функционально!

Мешки с мукой или рисом

Для более тяжелых упражнений — таких как приседания или тяга – нужно использовать большой мешок риса или муки, чтобы увеличить вес. Чтобы избежать каких-либо беспорядочных бедствий, стоит проверить, что мука должным образом запечатана — или, что еще лучше, перенести ее в сумку на молнии на всякий случай.

5 «бытовых» утяжелителей, с которыми не нужно покупать гантели для занятий спортом

Мешки с апельсинами

Мешок с апельсинами — такой, который идет в комплекте с ручкой — прекрасно решает эту проблему и может быть использован для таких упражнений, как пресс.

К слову, подойдет любой мешок с фруктами. Найти альтернативу апельсинам будет несложно.

Стопки книг

Держа стопку книг, получится прибавить вес в упражнениях, таких как приседания, или можно поставить их на колени при качании пресса.

5 «бытовых» утяжелителей, с которыми не нужно покупать гантели для занятий спортом

Ребенок или домашнее животное

Они могут быть немного более извилистыми, чем обычные утяжелители, но домашнее животное  может быть идеальным утяжелителем для приседания, или малыш на спине сделает упражнения немного тяжелее (только будьте осторожны).

Знаменитости также заинтересованы в этой тенденции, к примеру, Блейк Лайвли вместо того, чтобы носить жилет, носит своих детей.

Выше приведены отличные варианты для домашних тренировок. Чтобы поддерживать свое тело в хорошем состоянии вовсе не обязательно бежать в спортзал или тратиться на гантели. Заниматься можно и дома, используя бытовые предметы.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector