Как сжечь подкожный жир и уменьшить целлюлит

Лишние сантиметры на талии являются прекрасной средой для появления лишних килограмм. Если человек хочет избавиться от проблемы целлюлита, то начать следует именно с лишних килограмм. Для этого нужно подобрать правильную систему питания, упражнения, и дополнительные способы борьбы с проблемой.

Для того, чтобы жир сжигался наиболее быстро необходимо увеличить кровообращение. Если перенимать опыт тренеров других стран, то, к примеру в США, во время нагрузок проблемную зону подогревают при помощи специальных инфракрасных излучений и таким образом жир уходит намного быстрее. В домашних условиях можно использовать разнообразные согревающие мази. Таким образом, доказано, что средство действительно помогает быстрее сжигать жировые отложения.

Контрастный душ

Об этом средстве в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом известно достаточно давно. Процедурой не следует слишком увлекаться, достаточно будет несколько сеансов дважды в неделю. Резкое сужение капилляров приводит к усилению кровообращения, для того чтобы усилить эффект, во время душа следует массировать проблемные зоны.

Интересно знать. Существует достаточно интересная закономерность, все женщины ужасно бояться появления целлюлита, а вот косметические компании с большим удовольствием поддерживают этот страх.

С точки зрения медицины целлюлит не вред для здоровья, но если человека не на шутку беспокоит его внешний вид, то одним из самых эффективных методов борьбы является баночных массаж. В начале процедуры на кожи наносится специальный крем, который поможет разогреть проблемный участок.

После производится массаж при помощи специальных силиконовых баночек, как только проблемная зона краснеет массаж нужно заканчивать. Чтобы достичь желаемого результата процедуру проводят ежедневно и самое главное сделать это можно и в домашних условиях.

Важный пункт – питание

Следует раз и навсегда запомнить, что при помощи голодания проблему не решить, особенно если речь идет о целлюлите. На первом этапе достаточно заняться исключением их рациона всех вредных продуктов.

Полностью исключить из рациона следующие:

• сладости;
• пищу быстрого приготовления;
• сладкую газировку;
• жирную и жареную пищу.

Все вышеприведенные продукты нужно заменить свежими овощами, сезонными фруктами, нежирными сортами мяса и рыбы.

На следующем этапе нужно определить для себя суточною калорийность, она зависит от веса человека и его физической активности, но базовая калорийность не должна составлять менее 1 200 калорий. Исходя из цифры полученных калорий составляется меню и можно худеть сытыми и с удовольствием.

Что ж, если реорганизовать свое меню, добавить немного спорта и систематически делать антицеллюлитные процедуры, то проблему можно действительно решить в максимально короткие сроки и при этом всецело оздоровить свой организм. Правильный и здоровый подход гарантирует, что результат будет сохранен на долгие годы.