Какие упражнения для лица помогут избежать дряблости кожи при сильном похудении

Избыточный вес – это больная тема многих представительниц прекрасного пола, ведь так сложно не соблазниться на ароматные и сочные блюда, калорийность которых порой просто зашкаливает. К счастью, сегодня существует множество рецептов для успешного похудения. И многие женщины в погоне за красивым и стройным телом забывают о не менее важном – своем лице.

Почему кожа на лице становится дряблой?

Какие упражнения для лица помогут избежать дряблости кожи при сильном похудении

Все очень просто. Во время набора веса кожа постепенно растягивается, обтягивая все залежи жира, при этом она теряет способность сокращаться, а потому становится менее эластичной. Во время интенсивного похудения жир легко поддается «утилизации», а вот лишняя кожа уже никуда не девается. Особенно это заметно при сильном и резком похудении.

Чтобы предотвратить появление дряблой кожи, лучше всего худеть правильно – постепенно. Если же процесс потери эластичности уже запущен, для восстановления кожи придется немного потрудиться. И самым лучшим решением проблемы станет гимнастика лица. Достаточно ежедневно выполнять несколько простых и действенных упражнений, и ваша кожа в скором времени приобретет вновь бывалую упругость и молодость.

Гимнастика лица для подтяжки кожи

Ниже приведенный комплекс упражнений поможет в первую очередь повысить тонус мышц лица, поскольку именно слабые мышцы приводят к дряблости кожи.

Подготовка лицевых мышц

Какие упражнения для лица помогут избежать дряблости кожи при сильном похудении

Чтобы ваши старания не пропали даром, перед выполнением гимнастики лица следует разогреть мышцы. Для этого сначала оботрите ладони друг о друга до тех пор, пока они не станут теплыми, после чего без излишнего надавливания разотрите кожу лица круговыми движениями.

Чтобы разогреть глубокие лицевые мышцы, выполняется следующее упражнение: сядьте, держа спину прямо, произносите протяжно гласные «а», «о», «у», «и», «э», максимально задействовав лицевые мышцы, в частности около рта и сами губы. Продолжайте пока не почувствуете тепло в мышцах.

8 простых упражнений на каждый день

Какие упражнения для лица помогут избежать дряблости кожи при сильном похудении

  1. Сядьте ровно, откиньте голову назад, оттопырьте нижнюю губу вперед и постарайтесь тянуть ее вверх, как будто хотите дотянуться ею до лампочки. Зафиксируйтесь так на 5-10 секунд, расслабьтесь, повторите упражнение еще два-три раза.
  2. Сидя с ровной спиной, обхватите себя руками, постарайтесь вытянуть шею, как будто хотите ее отрастить «как у жирафа», поднимите подбородок, медленно сделайте глубокий вдох, после чего вернитесь в исходное положение.
  3. Также сидя, держите голову прямо, опустите уголки рта вниз, тяните их как можно сильнее в течение 10 секунд, расслабьтесь, повторите действие еще несколько раз, пока не почувствуете напряжение в мышцах.
  4. Спина прямая, возьмите в губы карандаш и зажмите его, не спеша постарайтесь вырисовывать в воздухе любые буквы или же слова. Данное упражнение нужно выполнять не менее 5 минут.
  5. Наклоните голову в правый бок, рукой подоприте висок, как будто пытаетесь противостоять, при этом хорошо напрягайте мышцы шеи. В таком положении продержитесь 10-15 секунд, расслабьтесь и повторите еще несколько раз, чередуя наклоны то вправо, то влево.
  6. Надуйте щеки до предела с сомкнутыми губами, положите ладони на щеки так, чтобы подушечки пальцев оказались на ушах. Создавайте давление на щеки, будто сопротивляетесь. Держитесь 5-6 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение не менее пяти раз.
  7. Приоткройте рот, губами как бы зацепитесь за зубы, нижнюю челюсть выдвинете вперед. На подбородок приложите указательный палец и давайте сопротивление, напрягая и расслабляя мышцы губ и подбородка. Повторите упражнение 8-10 раз.
  8. Сожмите руки в кулаки, расположите их под подбородком и давите вверх, языком упритесь вниз и сопротивляйтесь движению. Продержитесь так около 5 секунд и расслабьтесь. Упражнение нужно выполнять не менее 10 раз.

Какие упражнения для лица помогут избежать дряблости кожи при сильном похудении

Вот так кривляясь перед зеркалом, вы сможете быстро подтянуть обвислую и дряблую кожу. Самое главное здесь – регулярность, а эффект не заставит вас долго ждать. Помните, что лучше всего подходить к решению проблемы комплексно, помимо упражнений вам стоит насыщать свой организм витаминами и минералами, которых так не хватало коже во время жестких диет.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector