Лучшие упражнения для лица, которые уберут морщины

Морщины на лице – обычное явление. Первые изменения появляются около тридцати пяти, а уже после сорока с проблемой морщин сталкивается каждая женщина. Ведь с возрастом мышцы теряют свою упругость и тонус, кожа теряет свою эластичность и обвисает, овал лица становится неровным. И это расстраивает, потому что морщины не просто напоминают о неумолимости времени, но и ухудшают внешний вид.

Отчаиваться не стоит. Есть множество способов подтянуть свою кожу, разгладить морщины и вернуть четкий контур овалу лица. Один из них – регулярные упражнения для лица, которые могут помочь убрать морщины. Еще они называются фейсбилдинг.

Лучше всего заниматься ежедневно, два раза в день – утром и вечером перед сном. При регулярных тренировках, первые результаты будут заметны уже через пару недель.

Прежде чем начать, нужно удалить с лица макияж, распарить лицо и нанести жирный крем.

Следующий шаг – разогрев мышц. Нужно сделать небольшой массаж скул, щек и тех участков, которые больше всего теряют эластичность. Можно совмещать массаж с прочими омолаживающими процедурами (масками, пилингами), это только повысит эффективность упражнений.

Переходим к разминке:

• поочередное надувание щек (10 повторений);
• имитируем процесс полоскания рта, затем выпускаем воздух сложенными трубочкой губами;
• обводим десны языком.

Дальше переходим к упражнениям

 Укрепляем скулы и подбородок:

• совершаем медленные движения нижней челюстью влево-вправо (10 повторений);
• медленные вращения головой сначала в одну, затем в другую сторону;
• закрыв верхнюю губу нижней, поднять голову максимально высоко, затем опускать голову, так, чтобы подбородок касался груди (5 раз).

Убираем носогубные складки:

• вытянув в трубочку губы, задерживаемся в этом положении на 5-10 секунд (повтор упражнения 10 раз);
• делаем глубокий вдох через нос, а выдох – сложенными в трубочку губами (повтор упражнения 10 раз).

Убираем морщины около глаз (каждое упражнение выполняется 10 раз):

• сфокусировавшись на несколько секунд на недалеко расположенном предмете, переводим взгляд уже на предмет, находящийся ближе;
• зажмуриться, затем открыть глаза, устремив взгляд вверх, задержать его так на 15 секунд, расслабив при этом мышцы;
• скосив взгляд влево, совершить круговые движения глазами. Затем вправо.

Убираем морщины вокруг губ (5 раз каждое упражнение):

• медленно растянуть губы в максимальную улыбку и задержать ее на несколько секунд. Затем расслабить губы, задержав при этом улыбку еще на 10 секунд;
• вытянуть трубочкой губы, а затем поджать их внутри рта, создав «скрытую улыбку».

Не стоит сразу прибегать к радикальным мерам – ботоксу, пластическим операциям, когда у вас появляются морщины. Ведь можно попробовать более безопасные, доступные и простые способы.

Комплекс упражнений можно делать дома, будучи при этом абсолютно уверенными в отсутствии каких-либо побочных эффектов. Регулярность и правильное выполнение упражнений помогут подтянуть овал лица и разгладить морщины.