Лучшие упражнения для лица, которые уберут морщины
Морщины на лице – обычное явление. Первые изменения появляются около тридцати пяти, а уже после сорока с проблемой морщин сталкивается каждая женщина. Ведь с возрастом мышцы теряют свою упругость и тонус, кожа теряет свою эластичность и обвисает, овал лица становится неровным. И это расстраивает, потому что морщины не просто напоминают о неумолимости времени, но и ухудшают внешний вид.
Отчаиваться не стоит. Есть множество способов подтянуть свою кожу, разгладить морщины и вернуть четкий контур овалу лица. Один из них – регулярные упражнения для лица, которые могут помочь убрать морщины. Еще они называются фейсбилдинг.
Лучше всего заниматься ежедневно, два раза в день – утром и вечером перед сном. При регулярных тренировках, первые результаты будут заметны уже через пару недель.
Прежде чем начать, нужно удалить с лица макияж, распарить лицо и нанести жирный крем.
Следующий шаг – разогрев мышц. Нужно сделать небольшой массаж скул, щек и тех участков, которые больше всего теряют эластичность. Можно совмещать массаж с прочими омолаживающими процедурами (масками, пилингами), это только повысит эффективность упражнений.
Переходим к разминке:
- поочередное надувание щек (10 повторений);
- имитируем процесс полоскания рта, затем выпускаем воздух сложенными трубочкой губами;
- обводим десны языком.
Дальше переходим к упражнениям
Укрепляем скулы и подбородок:
- совершаем медленные движения нижней челюстью влево-вправо (10 повторений);
- медленные вращения головой сначала в одну, затем в другую сторону;
- закрыв верхнюю губу нижней, поднять голову максимально высоко, затем опускать голову, так, чтобы подбородок касался груди (5 раз).
Убираем носогубные складки:
- вытянув в трубочку губы, задерживаемся в этом положении на 5-10 секунд (повтор упражнения 10 раз);
- делаем глубокий вдох через нос, а выдох – сложенными в трубочку губами (повтор упражнения 10 раз).
Убираем морщины около глаз (каждое упражнение выполняется 10 раз):
- сфокусировавшись на несколько секунд на недалеко расположенном предмете, переводим взгляд уже на предмет, находящийся ближе;
- зажмуриться, затем открыть глаза, устремив взгляд вверх, задержать его так на 15 секунд, расслабив при этом мышцы;
- скосив взгляд влево, совершить круговые движения глазами. Затем вправо.
Убираем морщины вокруг губ (5 раз каждое упражнение):
- медленно растянуть губы в максимальную улыбку и задержать ее на несколько секунд. Затем расслабить губы, задержав при этом улыбку еще на 10 секунд;
- вытянуть трубочкой губы, а затем поджать их внутри рта, создав «скрытую улыбку».
Не стоит сразу прибегать к радикальным мерам – ботоксу, пластическим операциям, когда у вас появляются морщины. Ведь можно попробовать более безопасные, доступные и простые способы.
Комплекс упражнений можно делать дома, будучи при этом абсолютно уверенными в отсутствии каких-либо побочных эффектов. Регулярность и правильное выполнение упражнений помогут подтянуть овал лица и разгладить морщины.
Мне очень хорошо подтягивает контур лица альгинатные маски, очень нравится альгинатка от Либридерм, отлично разводится без комочков и на лице хорошо схватывается и уменьшается в объеме, идет подтяжка лица хорошая