5 причин никогда не пользоваться диетами из сомнительных источников

В сети немало чудо-диет, которые обещают удивительные результаты за короткий срок. Однако на деле так не бывает. Эти диеты нужно обходить стороной, так как похудеть они уж точно не помогут, а только навредят здоровью.

Итак, основные причины не использовать диеты из сомнительных источников.

Может не подойти по индивидуальным показателям

При составлении диеты нужно принимать во внимание особые привычки в еде, поскольку люди едят не только ради физической необходимости, но и для удовольствия.

Следовательно, диета, помимо того, чтобы быть здоровой и питательной, должна быть выбрана таким образом, чтобы человек хотел ее придерживаться. Она должна включать в себя продукты, которые он привык есть.

Похудеть на одной диете не получится

К сожалению, это понимают далеко не все. Диета считается здоровой , когда продукты, которые потребляются вместе с другими факторами , такими как образ жизни (малоподвижный или активный), возраст и физиологическое положение  обеспечивают необходимые питательные вещества для поддержания здоровье организма в настоящее время и в будущем.

Также важно постараться увеличить физическую активность. Активность помогает регулировать аппетит и позволяет есть больше, не набирая веса.

Можно нарваться на жесткую диету

Нужно выбрать разнообразную диету, включающую продукты из разных групп: злаки, фрукты, овощи, масла, молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, сахар.

Ведь питательные вещества распределены в пище и могут быть получены из многих комбинаций. А многие сомнительные источники рекомендуют жесткие ограничительные диеты.

Диета должна учитывать физиологические потребности

Диета должна быть адаптирована к физиологическим потребностям (беременность, период кормления грудью, подростковый возраст) географическому региону, религии и культуре. Не нужно верить сомнительным источникам с их многообещающими диетами.

Могут быть неправильные продукты и пропорции

По мнению большинства диетологов, не бывает «плохих» продуктов, есть «нездоровые» диеты. Здоровое питание достигается путем постоянного употребления правильного количества пищи в правильной пропорции.

Употребление в пищу достаточного количества продуктов основных групп является основой хорошего самочувствия. Также это снижает риск долгосрочных заболеваний.

Правильное, сбалансированное и разнообразное питание в сочетании со здоровым образом жизни — идеальный рецепт для хорошего самочувствия. Важно отметить, что правильная диета может быть разной в зависимости от возраста или определенных обстоятельств. Лучше, чтобы диета была подобрана специально под человека.