5 причин по которым бросают диеты чаще всего

Каждый кто пытался похудеть, точно хотя бы раз бросал свое похудение и диеты. И это не сложно объяснить. На самом деле, диеты не помогут вам похудеть, единственное что поможет — это дефицит калории и правильное питания.

Но сейчас мы говорим именно о диетах. Так почему же люди их так часто бросают, в чем заключаются основные причины? Поговорим об этом вопросе более подробно, и узнаем, почему же люди бросают диеты.

Основные причины почему мы бросаем диеты

Диета слишком жесткая. Очень часто можно встретить диеты, которые очень сильно ограничивают нас. В каких-то можно есть один продукт, где-то вообще только пить. Мало того, что такие диеты губительны для организма, так они приведут к большему набору веса. Но девушки, да и мужчины — все равно выбирают такие диеты, хотя они обречены на провал. Так почему же люди выбирают такие жесткие диеты? А потому что хотят сбросить за минимальный срок большое количество килограмм. К примеру, такие диеты обещают 7 КГ за 1 неделю.

Многие думают, так зачем же возиться 1.5 месяца, если можно скинуть все за неделю. Но большинство людей не продержится и 3 дней, а потом начнет есть еще больше. Но есть люди, которые смогут продержаться неделю, и даже похудеют, но потом вернут все сброшенные кг назад и даже больше. Жесткие диеты губительны для нашего организма. И даже 7 дней такой диеты хватит, чтобы создать действительно серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому, прежде чем начать какую-либо диету, хорошо подумайте, а нужно ли вам это. Диеты может прописывать только врач.

Вторая причина — человек просто не был готов к похудению, на самом деле, его все устраивает. Но общество говорит об обратном. Он садиться на диету, и понимает, что это того не стоит и бросает ее, это очень частая причина. Ведь если человек хочет, то он обязательно делает.

В целом, это основные причины, почему человек бросает диеты.

На самом деле, это не удивительно, ведь выдержать диеты — это действительный очень сложно. И если вы хотите похудеть, то вам точно стоит забыть о диетах. Все что вам нужно — это правильное питание с дефицитом калорий. Именно этот вариант поможет вам похудеть и добиться отличных результатов.

Нельзя не сказать, что такое похудение будет длиться дольше, но зато вы точно не будете срываться и придете к желаемому результату. А самое главное — не навредите своему организму. Рассмотрим ниже основные принципы правильного питания.

Принципы правильного питания

• рассчитайте свой дефицит калорий, он должен быть минимальным, 10 процентов от вашей нормы калорий;
• питайтесь правильно и сбалансировано, в вашем рационе должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов;
• можете позволять себе вкусности и вредности, но их должно быть не больше 30 процентов от основного рациона;
• пейте больше воды, похудеть без воды очень сложно. Более того, вода жизненно полезна для нашего организма.

Итак, мы более подробно поговорили о том, почему же люди бросают диеты, а также о том, почему ни в коем случае не стоит сидеть на диетах, и как прийти в форму с помощью других способов.