Овсяная диета на 7 дней, быстрое и эффективное очищение организма и сброс лишнего веса

Овсяная диета — одно из популярнейших средств похудения среди женского населения. Она не только простая в соблюдении и позволяет избавиться от ненужных килограмм за короткий срок, но и оказывает благотворный эффект на организм.

Овсяная диета предполагает длительность 7 дней и позволяет избавиться от 5-10 килограмм, при этом, вес держится еще продолжительное время. За курс диета помогает телу очиститься от вредных веществ, насыщаясь множеством полезных витаминов.

Овсянка несет в своем составе магний, хром, цинк, фтор, йод, железо, калий, витамины группы В, С, Е и еще целый ряд витаминов, микроэлементов и кислот.

При поступлении таких веществ в организме становятся видны изменения к лучшему – волосы становятся крепче, появляется блеск, ногти перестают ломаться и слоиться, кожа приобретает ухоженный и здоровый вид. Поэтому такой метод похудения можно применять, не делая скидок на возраст.

Но как у каждой диеты, у геркулесовой есть и свои противопоказания. Ее нельзя применять женщинам, ждущим ребенка и кормящим матерям, людям с аллергией на злаки, а также людям с язвой желудка и гастритом.

Не рекомендуют ее использовать и при спортивных занятиях. Овсяная диета подойдет людям с заболеваниями, связанными с повышенным сахаром и холестерином в крови, заболеванием желудка и сердца, а также при акне.

Несмотря на полезные свойства овсянки, практиковать такую диету больше 7 дней не желательно, так как в составе овсяной крупы есть фитиновая кислота, которая при накоплении в организме выводит из него кальций. Повторный курс такой диеты рекомендовано проводить не раньше, чем через 6 месяцев.

Вся диета проводится в два приема. Первоначально организм очищают с помощью рисовой крупы. 80 грамм риса заливают 1 литром воды и оставляют на ночь.

Утром его отваривают до превращения в кисель, остужают и пьют на голодный желудок. После этой процедуры рекомендовано ни есть и ни пить на протяжении пяти часов. Следующим этапом диеты идет похудение.

Для него геркулес запаривают водой и оставляют минимум на три часа для разбухания, или варят 5 минут до испарения воды. Такую кашу едят небольшими порциями в течение дня, но не позже, чем за 4 часа до сна.

Во время еды пить не следует, пить можно через пол часа после приема пищи воду или зеленый чай. При овсяной диете стоит исключить соль, сахар, бананы, виноград, а также картофель, морковь и свеклу, и увеличить потребление жидкости до 2 литров в день.

Если жесткая диета на пустой овсянке начинает тяготить, то можно добавить сухофрукты или фрукты (яблоки, груши, персики, абрикосы) в кашу. Также во время диеты можно есть овощи (помидоры, огурцы, кабачки, капусту) как в сыром, так и тушеном виде.

После 7 дней диеты стоит ограничить себя в жирном и мучном, постепенно вводить полезные и нужные для организма продукты: мясо, рыбу, яйца. При таком подходе результат диеты будет закрепляться, не добавляя лишних сантиметров на талии после ее окончания.