5 проблемных участков тела, которые одним спортом не исправить

Многие девушки проводят практически все свое свободное время, занимаясь в спортзале. Их основная цель – это похудеть и проработать ненавистные проблемные зоны. Но сколько бы они времени не потратили на выполнение тех или иных упражнений, в итоге все приходят к выводу, что нет никакого результата.

Конечно, не удивительно, что многие отчаиваются и забрасывают занятия, чего делать не рекомендовано. Просто есть определенные зоны, которые не получится убрать одним лишь спортом – здесь нужен комплексный подход.

5 проблемных участков тела, которые одним спортом не исправить

Галифе и ушки на бедрах

Самое большое заблуждение, что разведение и сведение ног помогут убрать жир с внутренней и внешней поверхности бедра. Если внимательней рассмотреть анатомию, то можно прийти к выводу: отдельных мышц нет. Во время выполнения какого-либо изолирующего упражнения, в любом случае включаются мышцы ягодиц и ног. Из этого следует, что доя борьбы с ушками не достаточно одних только изолированных упражнений. Здесь отлично подойдут как приседания, так и ягодичный мостик.

Важно! Изолированные упражнения не помогут решить проблему и хорошо проработать зону с лишним жиром.

К тому же, научно подтверждено, что разведение и сведение ног приведет к  увеличению объема внутренней поверхности бедра. А это является совершенно противоположный результат.

5 проблемных участков тела, которые одним спортом не исправить

Толстые руки

Наверное, мало кто видел девушку с рельефными красивыми руками и кривой спиной. Красивые руки растут из красивой и здоровой спины. Поэтому помимо тренировок и питания, особое внимание стоит уделить осанке.

Не следует напрягать спину и закачивать ее тяжелым инвентарем. Достаточно просто делать ЛФК для общего укрепления, чтобы иметь хорошую и здоровую осанку. Подойдет так же гимнастика для суставов – с ее помощью получится улучшить внешний вид спины и рук.

Выпуклый живот

Прежде, чем начать выполнять упражнения на пресс, стоит задуматься о своем рационе. Возможно, причина выпуклого живота – это продукты, которые вызывают вздутие или запор, а так же другие заболевания и расстройства пищеварительной системы.

В обязательном порядке рекомендовано посетить гинеколога и эндокринолога. Одна из причин выпуклого и торчащего живота может быть гормональные нарушения или имеющиеся гинекологические заболевания.

5 проблемных участков тела, которые одним спортом не исправить

Второй или даже третий подбородок

Самая большая ошибка – это обращаться за помощью к пластическому хирургу или изнурять себя жесткими диетами. Если женщина серьезно переживает по поводу своего второго подбородка, то для начала следует проконсультироваться с остеопатом, мануальным терапевтом или другим специалистам, которые могут оценить состояние опорно-двигательной системы.

Одна из возможных причин появления второго подбородка – это проблемы со спиной, чаще всего в районе шейных отделов. Возможно, есть какие-то смещения или зажимы, исправимые с помощью курса определенных массажей или процедур.

Целлюлит

Чтобы избавиться от целлюлита, не достаточно постоянно тренироваться и делать упражнения на ноги и ягодичные мышцы. Все дело в питании. Самое главное – это пересмотреть свой рацион и по возможности постепенно перейти на правильное питание. Только убрав из рациона алкогольные напитки, сладости, выпечку, газировки сладки и прочую ненужную пищу можно прийти к хорошему результату.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector