5 самых неожиданных советов для похудения, которые все же работают

Регулярное хождение в спортзал и правильное питание могут стать утомительной рутиной при отсутствии видимого результата. Причиной может быть нарушение банального правила здорового образа жизни, вплоть до комичного. Существует несколько неожиданных приемов для похудения, которые действительно помогут сбросить лишний вес.

Овощной салат перед трапезой

В состоянии голода мозг затупляет логику, из-за чего первым со стола исчезает горячее блюдо – желудок требует насыщения. Это приводит к слабому контролю потребления пищи, из-за чего печень заботливо накапливает жир.

Чтобы избежать этого, рекомендуется начинать обед или ужин с легкого овощного салата, который заполнит пустоту в желудке. А полезный состав пойдет только на пользу при похудении.

Твердое «нет» жидким вредностям

Многие даже не замечают, как часто покупают газированные напитки, соки и слабый алкоголь. Ни один из них не принесет пользы, а только ухудшит метаболизм и принесет массу вредных веществ в организм.

Заменить их лучше компотом, квасом и свежевыжатым соком. Такая замена требует больше времени, но и пользы принесет в разы больше. Важно переходить на новые жидкости постепенно, чтобы избежать «срыва».

Больше ярких эмоций

Одной из причин обжорства является стресс и отсутствие позитивных эмоций в повседневной жизни. Дни тянутся медленно и скучно, потому многие находят утешение в обильном поглощении вкусной еды. Чувство насыщения при таком раскладе игнорируется, пища буквально «забрасывается» в желудок.

Поэтому так полезно получать яркие эмоции, заряжаться позитивом! Лайфхак для интровертов: просмотр захватывающих фильмов и сериалов вполне может заменить шумную вечеринку или поход в кафе. Также полезно планировать свой день с учетом развлечений и отдыха, отвлекаясь от сложных будней.

Выбросить напольные весы

Первым шагом при похудении для многих становится ежедневное измерение веса, порой даже чаще 1-2 раз в день! Такая стратегия не несет особого смысла, ведь точность напольных весов мала.

Масса мышц и жира различна, как и вес человека в разное время суток. Диетологи называют более надежным способом измерения веса платье или юбку, которая олицетворяет собой лучшие годы для фигуры.

Прохлада в помещении

Известно, что для согревания тела организм затрачивают немало энергии. Это не повод жить в ледяной пещере, но регулировать температуру жилья – неплохо способ увеличить сброс лишнего веса. Рекомендуемая температура воздуха 22-25 градусов по Цельсию.

Конечно, голодать в таком случае категорически не рекомендуется – приведет к резкому ухудшению самочувствия. Достаточно, чтобы воздух в комнате был свежим – простужаться ни к чему.

Правильное поощрение

Поощрение лакомством – неплохой прием для воспитания питомцев, для себя же лучше использовать другие методы.

Например, сделать полезную маску, записаться на маникюр или небольшой шопинг – важно лишь не устраивать пирушку с морем блюд.