5 причин попробовать пилатес тем, кто хочет похудеть быстрее

Пилатес, получивший распространение в начале 1900-х годов, представляет собой форму упражнений, в которой используются простые, но эффективные позы, в которых основное внимание уделяется гибкости при низких нагрузках и мышечной силе. Это тренировка всего тела, которая делает акцент на ваш пресс, бедра и поясницу посредством повторяющихся движений.

Пилатес отлично подходит для людей любого уровня физической подготовки.

Поможет стать увереннее

Пилатес – поможет укрепить ваше тело, эта практика помогает вам стать увереннее и улучшить осанку. Пилатес помогает улучшить осанку, укрепляя пресс и спину. Все упражнения направлены на то, чтобы вернуть вашему организму оптимальное положение позвоночника, что способствует лучшему кровообращению и повышает выносливость мышц вдоль позвоночника.

Можно заниматься дома

Тренироваться вы можете в любое время и в любом месте без оборудования. Есть свободные 15 минут после обеда? Пилатес! Ну вы поняли!

Это также отличный способ тренироваться во время путешествия.

Пилатес поможет вам сбалансировать ваши гормоны

Если у вас гипоталамическая аменорея (также известная как ГА), пилатес (а также йога) — идеальное решение для вас.

Пилатес — это не только способ тренировать свое тело, это стиль движений, который также соединяет тело, разум и душу. Это идеальный способ помочь вам в решении таких проблем со здоровьем.

Пилатес преобразит ваше тело.

Вам не нужно отрываться на беговой дорожке, вам не нужно поднимать сверхтяжелые грузы, вам не нужно выполнять тренировки высокой интенсивности. Несложные движения и вы увидите трансформацию своего тела,благодаря пилатесу

Пилатес также повышает уровень метаболизма, позволяя вам сжигать больше калорий в состоянии покоя. Такие предметы, как мячи и фитнес-круги, также используются во время занятий для дополнительной тренировки на выносливости. Когда количество сожженных калорий выше, чем ежедневное потребление калорий, вы, естественно, похудеете!

Тренирует все тело

Пилатес задействует все ваши мышцы ​​и помогает развитию уравновешенной мышечной силы по всему телу. Он также поможет в развитии подтянутых мышц, а также улучшает вашу гибкость и диапазон движений в суставах.

Пилатес — это интенсивная тренировка, и благодаря специальной практике вы можете быстро увидеть результаты, что даст вам мотивацию продолжать заниматься и идти к своей цели.

Кроме того, пилатес, в сочетании с аэробными упражнениями, такими как бег или бег трусцой, является отличным методом для похудения и улучшения мышечного тонуса в вашем теле. Пилатес — это тренировка всего тела, которая может изменить ваше тело!