5 важных условий для похудения женщин с фигурой «грушей»

Девушки, которые имеют подобный тип фигуры, имеют достаточно узкие плечи, красивую грудь, тонкие руки и широкие бедра. Из этого можно сделать вывод, что все жировые накопления остаются именно в области бедер. Проблема в том, что отложения откладываются неравномерно и выглядит это ужасно.

Такая особенность вызвана тем, что у женщин с таким типом фигуры большая концентрация женского гормона, что и приводит к подобному внешнему виду. Однако, надежда все-таки есть, и побороть проблему вполне возможно. Ниже будет указано 5 условий, которые помогут привести фигуру в полный порядок.

Не применять на себе жесткие ограничения

Одна из самых распространенных ошибок всех худеющих девушек, желая как можно быстрее похудеть, они идут на отчаянные поступки. Проблема в том, что от природы, похудение у женщины начинается с лица, затем грудь, руки, очередь до бедер доходит в последнюю очередь.

5 важных условий для похудения женщин с фигурой «грушей»

Отказаться от продуктов богатых крахмалом

Для женщин с данным видом фигуры противопоказаны продукты, которые содержат крахмал. С рациона следует исключить картофель, крахмалистые крупы, макароны, выпечку. Все эти продукты способствуют отложению жира именно на бедрах.

Также рекомендовано быть осторожнее с жирными продуктами, вместо жирного мяса выбирают курятину без кожи. С осторожностью подходят и к употреблению углеводов. Пакетированные соки следует заменить чистой водой с лимоном. Отказываются от сахара, и сахаросодержащих продуктов.

5 важных условий для похудения женщин с фигурой «грушей»

Отказаться от кофе

Для представительниц типа фигуры «груша» категорически не рекомендовано пить кофе. Причем в этом случаях речь идет даже о самых качественных видах напитка. Как утверждают, именно этот напиток стимулирует выработку женских гормонов, а ведь именно они являются причиной лишних отложений на бедрах.

Минимизировать употребление соли

Этому пункту также следует уделить особое внимание. Дело в том, что соль задерживает в организме жидкость. Лишняя жидкость начинает скапливаться в жировой ткани, увеличивая ее объем. Избыток воды провоцирует развитие целлюлита. Выглядит это не красиво, да и эту проблему лучше предупредить, нежили решать уже имеющуюся проблему.

5 важных условий для похудения женщин с фигурой «грушей»

Обязательный завтрак

В связи с тем, что представительницы данного типа фигуры имеют свои особенности, то метаболизм активно работает к вечеру. Таким образом, утром они не завтракают, зато платно ужинают. Подобный режим негативно влияет на процесс похудения и не даст результата.

Если девушка с данным типом фигуры решила серьёзно похудеть, то ей придется полностью пересмотреть свое отношение к культуре питания. Для начала из рациона исключают все, что может навредить фигуре. Затем продумывают сытный завтрак, и легкий ужин.

Касательно рациона, то для похудения в области бедер, рацион лучше всего составить из нежирного творога, большого количества овощей, бурого риса, зелени, нежирных сортов рыбы и мяса. Особенно диетологи рекомендует включить в рацион томаты, ведь они увеличивают скорость обменных процессов.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector