5 секретов идеальной фигуры, которые позволяют худеть без диет

Идеальная фигура – пожалуй, этот пункт есть в списке желаний каждой девушки. Но почему если одним приходится долго и мучительно тренироваться в зале, то другие поддерживают хорошую форму на протяжении всей жизни? Дело в генетике? Или же есть какие-то секреты, которые позволяют быть в форме всегда без всяких диет?

Полезная еда

Чтобы быть в форме всегда, необходимо сделать упор на качественную и полезную еду. Отказ от фастфуда, полуфабрикатов, сладостей в больших количествах позволит увидеть первые изменения в фигуре уже через месяц.

Конечно, иногда можно позволять себе вредные продукты, можно расслабиться на празднике, где происходит всеобщее застолье, однако после этого разумно сделать один разгрузочный день, который позволит быстро вернуться в форму.

Меньше стресса

Казалось бы, каждый человек испытывает стресс, что в этом может быть удивительного? Однако именно из-за стресса человек часто чувствует голод, поэтому хочет есть больше. Что же делать? Постараться свести все нервные переживания к минимуму, можно пить витамины, которые позволяют меньше реагировать на стресс.

Коварный гормон  кортизол провоцирует человека есть больше. Не менее важно регулярно гулять, так как при солнечном свете у человека вырабатывается эндорфин – главный враг кортизола.

Жидкость – залог успеха!

Для красивого и стройного тела обязательно пить много жидкости, причем не чая или кофе, а простой чистой воды. Более того, начинать свой день лучше всего именно со стакана воды, так как это разгоняет метаболизм и не дает переедать. Популярная хитрость – выпивать стакан воды за 20-30 минут до приема пищи, так как заполненный желудок не позволяет объедаться.

Соблюдение водного баланса позволяет избавиться от целлюлита без массажей, обертываний и других процедур. И в этом нет совершенно ничего сложного – нужно просто пить!

Движение – жизнь!

Нет времени на спорт? Это еще одна причина избыточного веса. Если просто вести активный образ жизни, то лишний вес очень скоро исчезнет. Ходьба пешком, бег, приседания дома, даже обычная зарядка – вес это верные друзья тех, кто мечтает о красивых формах? Нет средств на дорогой фитнес-клуб?

Обычные ступеньки в подъезде позволяют сжигать не меньше калорий. Более того, не нужно тратить время на дорогу до фитнес-центра, а заниматься можно в любое время!

Здоровый сон

Не стоит забывать и о том, что сон крайне важен для человека. Если хочется увидеть на весах заветную цифру, то спать необходимо не менее 7 часов. Недостаток сна способствует выработке гормона стресса и перееданию. Человек, который хочет спать быстрее устает, появляется чувство усталости, уровень эндорфинов снижается.

Стоит помнить, что во время сна тело человека продолжает работать и сжигать калории. Если стоит выбор, что лучше, 6 часов сна и 2 часа тренировки или 7 часов сна и час занятий, то сделать выбор точно стоит в пользу второго варианта.

Конечно, правильный образ жизни требует силы воли, однако к этим правилам достаточно легко привыкнуть и адаптироваться. Наградой же станет отличная фигура круглый год, когда не нужно сбрасывать вес к отпуску или празднику.