5 спортивных снарядов для дома, без которых красивой фигуры не добиться

Лишний вес стал настоящей проблемой, которая в большинстве случаев связана с неправильным образом жизни и отсутствием физической активности. Многие мечтают иметь стройное подтянутое тело, но при этом ничего не делают. А некоторые решаются в один момент все полностью изменить в своей привычной жизни, например, перейдя на правильное питание.

Регулярные тренировки являются лучшим способом привести тело в норму. Не нужно думать, что их можно делать исключительно в спортивном зале. На сегодняшний день существует огромное количество различных комплексов упражнений, направленных на поддержание всех групп мышц в домашних условиях. Но чтобы ускорить процесс, тренеры рекомендуют использовать определенное спортивное снаряжение.

Гантели

Это базовый инвентарь, который должен быть у всех, кто любит заниматься, не выходя из дома. Достаточно приобрести несколько вариантов с разным весом. Есть множество упражнений, которые выполняются именно с гантелями.

Они помогают привести руки в порядок. Они с легкостью заменят штангу, особенно, если занятия проводятся в небольшой комнате с ограниченным свободным пространством.

Эспандеры

Является вторым базовым инвентарем, применимым в домашних условиях. Он помогает прокачать тело и делает его привлекательным. Приобретая эспандеры, особое внимание стоит обратить на их конструкцию. На резине не должны присутствовать спайки, так же желательно выбирать модели, в которых нет карабинов, продетые прямо в резинку.

Рукоятка должна быть удобной и нескользящей. Благодаря тому, что в наборе экспандеров есть определенные крепления, их получится закрепить абсолютно на любую поверхность.

Шведская стенка

Не обязательно приобретать здоровенный комплекс – это может быть небольшой кусочек шведской стенки ,который крепится в районе высшей части стены. К тому же, установление стенки решит проблемы, связанные с закреплением экспандеров.

Шведская стенка поможет эффективно проработать мышцы трицепса, бицепса, пресса, спины, рук и плеч. Она позволяет выполнять разные упражнения на разные группы мышц.

Резинки для фитнеса

Очень сложно представить домашнюю тренировку без использования такого простого инвентаря, как резинки для фитнеса. Желательно, приобрести целый набор, который состоят из резинок разной жесткости. С их помощью получится привести ноги, ягодицы и руки в тонус, если правильно подобрать упражнения.

Важно! Регулярное использование резинок во время выполнения упражнений, поможет быстро привести тело в порядок, прокачает ноги и ягодичную мышцу.

Резинки не только практичны, они еще занимают мало места и их можно с легкостью брать с собой, например, на тренировку на улице или в парке. Создавая дополнительное сопротивление, резинки отлично прокачивают мышцы.

Разные утяжелители

Утяжелители можно приобрести в любом спортивном магазине. Они бывают разного веса: от 0,5 килограмма до 20 килограмм. Это могут быть специальные браслеты на руки и ноги, жилеты или даже перчатки.

Но все модели объединяет один фактор – функциональность. Во время покупки утяжелителей, важно обратить внимание на то, как они сидят: браслеты не должны ездить по руке или ноге, или же каким-то образом натирать.