5 витаминов, помогающих сбросить лишний вес на диете

Последние данные показали, что порядка 80% опрошенных женщин мечтает похудеть и привести свое тело в порядок. И это не удивительно! Современная мода на стройное тело толкает многих представительниц прекрасного пола на различные экстремальные методы похудения. Некоторые вовсе отказываются от еды, не говоря уже о постоянных ограничениях и запретах.

Сегодня особой популярностью пользуются различные диеты. Однако многие забывают, что во время похудения важно питаться сбалансированно, а в некоторых случаях придется дополнительно принимать некоторые витамины. Как показали последние исследования, они позволят намного быстрее добиться желаемого результата с пользой для здоровья.

Какие витамины выбрать, чтобы похудеть?

Любая диета – это стресс для организма. В этот период из него активно уходят витамины и микроэлементы, а из-за ограниченного питания, не всегда есть возможность восполнять потери с помощью еды. Даже сбалансированная диета не сможет предотвратить появление слабости и упадка сил. По этой причине многие специалисты рекомендуют принимать витамины.

Плюсы  от их приема достаточно веские:

• процесс похудения ускоряется;
• улучшаются и нормализуются обменные процессы;
• витамины заботятся о хорошем состоянии кожи, волос и ногтей.

Важно! С помощью витаминов получится быстрее похудеть. Если наблюдаются какие-то дефициты, то это приводит к негативным последствиям.

Прежде, чем самостоятельно начать принимать витамины, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать соответствующие анализы. Не следует принимать их без назначения, в противном случае переизбыток так же негативно отобразится на состояние здоровья.

Чтобы нормально худеть и поддерживать хорошее самочувствие, важно во время интенсивного похудения принимать следующие витамины:

• витамин А для поддержания мышечной массы, зрения, способствует нормализации обменных процессов;
• витамин Е позволит сохранить привлекательный внешний вид кожи, поддерживает иммунитет, успокаивает нервную систему, которая может нарушиться во время диеты;
• витамин С позволяет вывести токсины из организма, а так же позволяет быстрее похудеть, сохраняет энергию и борется с вредным холестерином;
• витамины группы В нужны для нормального состояния мышечной массы, помимо этого они ускоряют метаболизм, налаживают работу пищеварительной системы;

Важно! Не рекомендовано употреблять витамины без консультации врача. В противном случае профицит негативно отобразится на внутренних процессах.

• витамин Д помогает кишечнику намного лучше усваивать кальций, он необходим для зубов и костей.

Специалисты советуют не игнорировать употребление Омега-3. Полезная жир позволяет притупить чувство голода, положительно влияет на самочувствие и на мозговую деятельность. В основном, она содержится в рыбе и морепродуктах. Жирная кислота не способствует увеличению жировой прослойки.