Диета, стоит ли, все за и против

У каждой женщины в жизни бывает период, когда она недовольна своим телом и чуть ли не все девушки планеты задумывались хотя бы раз сесть на диету.

Стресс, беременность, сидячая работа, болезнь, очень много факторов, которые приводят к набору веса. Эти проблемы необходимо решать, но большинство привыкло их принимать и жить с ними.

Чаще всего женщины начинают перебирать диеты, посидят на одной, которая не даст результат и тут же переходят на другую. После таких манипуляций, нередко, происходят сбои со стороны ЖКТ, что приводит к нарушению обмена веществ.

Итогом таких издевательств над собой может стать понижение иммунитета и гормональный сбой, что приведет за собой неконтролируемый набор веса и проблемы интимного характера: бесплодие, опухоли яичников, ранняя менопауза и так далее.

Диета, в понимании современной женщины, это максимальное ограничение себя в питании. Существует огромная масса различных диет: белковые, углеводные, строгие, которые призывают чуть ли не голодать, но суть у них одна — женщина должна максимально ограничить себя в поступлении тех или иных продуктов питания в свой организм.

А так ли это необходимо?

Каждому организму, для нормального функционирования, необходимо оптимальное количество пищи, в которой должны содержаться и жиры, и белки, и углеводы.

Как ни странно, именно правильные жиры, которых так боятся представительницы слабого пола, участвуют в сжигании подкожных жиров. Женщина хочет похудеть, хочет быстрого результата, но не понимает, что может навредить себе еще больше.

В каждом отдельном случае важно действовать продуманно, необходимо выявить причину, а потом предпринимать меры.

Например: девушка в 20 лет имеет 20 килограмм лишнего веса, набирать она его начала еще в школьные годы, но никто из родителей не задумывался, что с ребенком что-то не так, поэтому и она ничего не подозревала, но достигнув возраста, когда все девушки ходят на свидания и выходят замуж, стала подозревать неладное.

Понятная схема решения проблемы каждой второй: диета, спорт! Но проблема не решается и наступает стресс, депрессия, целенаправленное голодание, что приводит к ухудшению ситуации.

Правильный ход действий:

1. Поход к врачу, ведь лишний вес приводит ко многим проблемам.

2. Сдача всех предложенных анализов.

3. После получения клинической картины, разработка действий для получения желаемых результатов.

Чаще всего, данная ситуация решается с эндокринологом, так как необоснованный набор веса в подростковом возрасте — это, нередко, гормональный сбой.

После советов врача и приёмов медикаментов для возвращения баланса гормонов, проблема начинает исчезать сама, но впоследствии правильный режим питания и умеренные физические нагрузки необходимы для поддержания тонуса мышц, хорошего самочувствия, отличного настроения.

Диета, в правильном понимании, должна заключаться в правильном питании, а не ограничении во всем.

Правильное питание — это нестрогий подсчет калорий и жесткое табу на половину продуктов, это подбор вкусных полезных продуктов. Женщина должна заботиться о своем здоровье, не стоит бездумно примерять на себя то, что помогло другой!