Быстрая диета, рекомендации

Тема похудения актуальна среди женщин в любое время года. Похудеть быстро и без особых усилий – мечта любой представительницы прекрасного пола. Такое возможно, стоит лишь подобрать подходящую для себя диету.

Огромную популярность набирает относительно новый вид диет – диета на кальмарах. Прежде всего потому, что этот вид продукта доступен почти в каждом супермаркете и по демократичной цене.

Кроме того, этот моллюск обладает огромным количеством уникальных свойств, способствующих потере веса и выведению из организма лишней воды, солей и холестерина.

Мясо кальмара содержит ряд полезных витаминов и микроэлементов, а так же йод, необходимый для правильной работы щитовидной железы и восполнения дефицита йода.

Преимущества диеты на кальмарах

Данный вид диеты имеет ряд преимуществ, о которых стоит поговорить подробнее:

• достаточно быстрая потеря веса. За неделю можно сбросить до 5 лишних килограммов. А если добавить спорт или любые другие физические нагрузки, вес уйдет еще стремительнее;
• мясо кальмара богато легкоусвояемым белком, низкокалорийное и практически не содержит жира. Калорийность кальмара вареного всего 75 калорий на 100 граммов продукта. Кроме того, белок, содержащийся в нем необходим для построения и поддержания мышц;
• кальмар обладает прекрасными вкусовыми качествами и замечательно сочетается с большинством овощей, что позволит использовать его в приготовлении салатов, в том числе и для праздничного стола.

Противопоказание

Как любая диета, диета на кальмарах имеет некоторые противопоказания:

• аллергия на морепродукты и индивидуальная непереносимость данного вида продукта;
• беременность;
• период грудного вскармливания.

Выбор и приготовление кальмара

Для данной диеты не подойдет сушеный кальмар, соленый или приготовленный в любом другом виде. Тщательно выбираем продукт, ориентируясь на его цвет и запах.

Если моллюск имеет розоватый оттенок, его можно смело брать. Желтизна мяса кальмара, а также неприятный запах должны вас насторожить, от такой покупки лучше отказаться.

Приготовить мясо кальмара достаточно просто:

• прежде всего тушку стоит разморозить, а затем обрезать все лишнее;
• разрезать на полукольца и положить в кипящую воду с добавлением соли, уксуса и любимых специй. Можно добавить в воду белое вино;
• варить кальмар около получаса, до момента, как оно приобретет белый оттенок.

Меню диеты на кальмарах

Диета ориентирована на 7 дней и предполагает употребление в течение всей недели мяса кальмара. Так же следует соблюдать питьевой режим и выпивать ежедневно не менее 2 литров жидкости.

Вот примерное меню на день:

Завтрак

Зеленый чай или сок, овощной салат с отварными кольцами кальмара.

Обед

Отварное филе кальмара, плюс яблоко.

Ужин

Отварное мясо кальмара, нежирный сыр и стакан зеленого чая.

Допускается менять приемы пищи местами, добавлять в меню что-то свое, главное, чтобы продукт был с низким содержанием жиров и углеводов.