Как похудеть, если вам лень

Многие люди хотят хотя бы немного скинуть вес и сделать свою фигуру идеальной. Большая часть из них — около 80% — при этом принимают решение придерживаться диеты.

Но программа любой диеты — это правила в питании и способе жизни. Очень жаль, но найти в себе силы придерживаться нужных для похудения условий необходимое время могут немногие.

 

Причина этого — простая лень. Если вы тоже не очень хорошо умеете ее побеждать — эта статья окажет вам помощь в борьбе с ненужными килограммами при помощи минимума усилий.

Не нужно тешить себя пустыми надеждами. Если вы все также в поиске чудо-средства для мгновенного похудения с охранением эффекта на долгое время, то я вас огорчу. Такого не бывает.

Конечно, в интернете вам предложат их целую кучу, но это просто обман для того, чтобы заработать с помощью вашей наивности.

Диета на воде

Вода необходима для нормальной работы человеческого организма, и заменить ее чем-то нельзя. Если почитать рекомендации большинства методик для похудения, то во всех них одна из самых первых рекомендаций — пить много обычной воды.

Чем же так особенна вода?

Ответ прост. Вода — растворитель, причем универсальный, именно она участвует во всех процессах в человеческом организме.

Вода нужна организму, чтобы:

• избавляться от токсических продуктов и проводить самоочистку;
• производить расщепление жиров;
• для строительства новых клеток;
• транспортировки по организму питательных веществ.

При этом в вод нет калорий и ее можно пить сколько угодно. Чем больше вы выпиваете воды, тем лучше работает ваш организм.

Диета для тех, кто очень ленив — 2 недели.

В этой диете есть только одно правило — пить воду. Около 200 мл перед каждым приемом пищи и около 2 л в течении дня (но не раньше, чем через два часа после еды).

В чем смысл? Вы пьете воду и в желудке не остается лишнего места, то есть вы не чувствуете чувство голода. Результат:

• съедается меньше;
• ускоряется метаболизм;
• расщепление и удаление подкожного жира происходит быстрее.

Так же стоит обратить внимание на качество воды. Ее не нужно кипятить, но, желательно, чтобы она была очищенной.

Лучшим вариантом будет горная, артезианская или же просто вода из крана, но прошедшая фильтрацию.

Если есть желание улучшить эффективность диеты стоит:

• пить медленно, небольшими глотками;
• спать не меньше 8 часов в сутки;
• гулять и заниматься зарядкой;
• постараться исключить на время диеты из рациона сладости, соленья и жареные продукты.

При этой диете есть возможность расстаться с 5-7 кг и принести пользу организму. Повторять можно один раз в полгода.

Все остальное время нужно поддерживать баланс воды в оргазме, и выпивать минимум 2 литра в сутки.

Способы борьбы с ленью

Не нужно стремиться достигнуть большого количества целей.

Начинайте с небольших задач.

Большие цели делите на несколько маленьких.

Для первой цели лучше выбрать ту, которую легче выполнить, и постепенно усложнять.

Устанавливайте конкретные сроки.

После достижения цели вознаградите себя.

Хоть минута в день для саморазвития.

Сохраняйте хорошее настроение — гуляйте с друзьями, ходите на разные мероприятия.

Нужно просто сделать, чтобы вам было интересно, тогда у вас обязательно все получится.