Как похудеть в лице

Форма лица с подчеркнутыми скулами свойственна голливудским звездам. Поначалу, кажется, что единственный способ добиться таких же черт — пластическая операция, однако достаточно всего лишь следовать определенным инструкциям в течение месяца.

Гимнастика лица

Комплекс упражнений помогает без помощи приспособлений в домашних условиях похудеть в лице, изменить овал лица и подчеркнуть скулы.

Это также позволяет обойтись без хирургического вмешательства, которое имеет негативные последствия.

Начинать стоит с разминки, надувая щеки по очереди (5-10 раз на каждую). Носогубную зону разогревают, вытягивая губы «бантиком». Затем нужно прополоскать полость рта, перекатывая воду по кругу.

Главное здесь — набрать как можно больше жидкости и удерживать ее во рту. Окончанием разминки станет массаж языком внутренних сторон щек и губ.

Прилив крови к круговой мышце рта позволяет приступить к основному комплексу упражнений, который состоит из следующих шагов:

1. Открывается рот, губы вытягиваются при этом в овал.
2. Указательные пальцы кладутся на нижние ряды зубов вдоль и выступают в качестве тренажера.
3. Напряженные пальцы сжимают щеками, стараясь придавить фаланги друг к другу (25-30 раз).

Перед выполнением гимнастики рекомендуется вымыть руки и лицо, поскольку раскрытые во время тренировки поры кожи могут загрязняться.

Укреплением одних щек похудения лица не добиться, поэтому далее необходимо подтянуть мышцы носогубной зоны.

Для этого подушечки пальцев кладутся на скулы, а рот тем временем скалится 25 раз. Важно не морщить лоб при этом.

Одни люди больше владеют лицевыми мышцами в повседневной жизни, используя мимику, а другие не смогут с первого раза выполнить вышеуказанную гимнастику. Но регулярные тренировки — залог эластичности этих мышц.

Комплекс лучше делать с утра, так как после его выполнения возможно появление румянца на щеках.

Носогубная складка при таком уходе сглаживается. Эффективнее откорректировать форму лица поможет правильное питание, применяемое совместно с гимнастикой.

Диета для эффекта похудевшего лица

В течение для или после тренировки важно снабжать организм витаминами, но при этом не перегружать калориями.

Можно использовать в таких случаях смузи, перетирая различные фрукты и смешивая их с соком яблока. Такой перекус не создает в желудке тяжесть и очень полезен.

Подойдут и ягоды годжи, выводящие жир из организма. Тем самым они способствуют ускоренному обмену веществ и похудению.

Перечисленные продукты улучшат цвет лица, состояние кожи и, соответственно, помогут избавиться от лишнего жира.