Как похудеть за короткий срок: эффективные способы быстрого сброса веса

Представительницы прекрасного пола, в гонке за стройную фигуру и осиную талию, к каким только методам похудения не прибегают. Конечно же, сбросить пару-тройку килограммов за довольно короткий промежуток времени, не очень-то легко.

Но, стоит только сильно захотеть и задаться целью, то и это возможно. Если не делать упор на физические нагрузки, то худеть придется, только лишь при помощи диет, а еще лучше, посредством правильного питания.

Приведенные ниже советы, помогут сбалансировать свой рацион и избирательно подходить к выбору только тех продуктов, которые будут помощниками в стремительном сбросе веса. И все это – без изнурительных диет и постоянного чувства голода.

И так:

Овощной суп и его чудодейственные свойства

Такой принцип питания трудно назвать диетой, но все же он таковым считается и ему есть даже название. Метод заключается в употреблении овощного супа на бульоне из мяса.

Варится Боннский суп – так, он называется, на уже готовом мясном бульоне или свежеприготовленном. В него добавляют различные овощи. А именно: капусту (обычная белокочанная, савойская, цветная или брокколи), сладкий перец, морковку, зеленый горошек, лук, томаты и побольше любой зелени.

Кушать его можно в любое время, когда возникает желание. Процесс похудения, при этом,прост: суп сам по себе очень низкокалорийный, поэтому с его потреблением практически не поступает лишних калорий.

А на переваривание супа, организму придется затрачивать еще и дополнительную энергию, которую он возьмет из естественных запасов в виде жира. Кроме супа, можно употреблять фрукты с низким гликемическим индексом и раз вдень — постное вареное мясо. За неделю такого питания, уходит до 8 килограммов веса.

Основные методы и главные продукты питания для быстрого сжигания жира

Для эффективного снижения веса, необходим комплексный подход. Так, наряду с правильными продуктами, существует и основные методы, которые нормализуют обменные процессы и будут способствовать сжиганию жира.

К ним относятся:

• продукты, содержащие животный и растительный белок (мясо птицы, рыба, яйца, соя, бобы);
• все низкоуглеводные овощи и фрукты (капуста, огурец, морковка, яблоки, грейпфруты, апельсины, несладкие ягоды);
• продукты, в состав которых входит кальций (молоко, творог и все кисломолочные продукты);
• ананас, поскольку содержит в своем составе бромелайн, как мощный сжигатель жира;
• чистая вода – выводит токсины, после распада жировых отложений и лишнюю жидкость с организма.

Следует, также, уменьшить, а по возможности, некоторые продукты, вообще исключить из рациона. К ним относятся: мучные изделия, кондитерия, жареные продукты и копченности, жирные соуса и майонез.

Важно: не переедать и не наедаться на ночь. Утро начинать со стакана чистой воды. Устраивать разгрузочные дни, а если нет противопоказаний, то и голодание.

Данные рекомендации необходимо взять за правило и постоянно руководствоваться ими. Уже через неделю такого питания, можно быстро прийти в форму и сбросить от 3-х до 5-ти килограммов, что иногда необходимо перед праздниками, а особенно после них.

Что лучше: разгрузочный день или голодание?

По своей сути, оба эти понятия считаются идентичными и являются действенными при необходимости быстрого похудения. Конечно же, первый вариант более щадящий, он предусматривает, пусть малое количество пищи и только монопродукты, но все же — еду. А вот при голодании, происходит полный отказ от нее, с употреблением только жидкости – воды в чистом виде.

Несомненно, голодание более сильный регулятор по расщеплению жира и за один день его применения, можно потерять до 1,5 кг. Однако, разгрузка организма, является тоже очень эффективной, правда на ней скидывают гораздо медленнее. Но, при этом, ее можно применять 2-3 раза в неделю, без угрозы для здоровья, а голодание, даже как лечебное, не больше одного раза. Поэтому, вариант тут уже подбирается индивидуально.

То, каким способом сбрасывать лишние килограммы, особой роли не играет. Здесь самое главное, чтобы это не вредило, а приносило пользу. Худеть нужно всегда разумно и без излишнего фанатизма. Правильное и умеренное питание – вот залог здоровья и путь к успеху в борьбе за стройность и красоту.