Как выбирать экипировку на тренировки для похудения

Практически каждая женщина, которая хочет похудеть, записывается на занятия фитнесом. Но прежде, чем начать заниматься, необходимо правильно подобрать одежду. Конечно, можно заниматься в той спортивной одежде, которая нравится, однако она должна соответствовать нескольким простым требованиям: материал не должен состоять из хлопка, не быть слишком широкой, слишком тесный, нельзя использовать уличную обувь.

 Главное правило – это чувствовать себя комфортно во время занятий. Если пренебречь своим комфортом, то тренировка может проходить с определенными трудностями.

Выбираем экипировку для занятия спортом: на что необходимо обратить внимание

Спортивная одежда, которая выбирается для занятий спортом, должна иметь не только красивый внешний вид, но и соответствовать определённым требованиям. В противном случае во время тренировки человек будет испытывать определённые неудобства, что повлечет снижение продуктивности.

Как выбирать экипировку на тренировки для похудения

Чтобы одежда приносила комфорт, она должна соответствовать следующим требованиям:

  • не стоит выбирать для интенсивных тренировок одежду из хлопка. Причина в том, что она имеет тенденцию к впитыванию влаги, а здесь очень важно отталкивать ее. Это увеличит тяжесть одежды и вызовет ощущение холода в конце тренировки;

Важно! Особое внимание необходимо уделить выбору обуви. Если она будет приносить какой-либо дискомфорт ногам, то это негативно отобразиться на поясничном отделе.

  • не стоит выбирать для тренировки слишком тесную одежду. Она вызовет дискомфорт и приведёт к раздражению кожи;
  • спортивная одежда не должна быть слишком широкая. Это будет мешать движениям. К тому же есть вероятность попадания её в механизмы некоторых силовых тренажеров;Как выбирать экипировку на тренировки для похудения
  • избегать широких брюк, которые также могут попасть механизмы силовых тренажеров;
  • во время тренировки не используется уличная обувь. Следует приобрести подходящее кроссовки, если планируется проведение тренировки в зале с тренажёрами. Если есть необходимость заниматься гимнастическими упражнениями, то в таком случае обувь не обязательна.

Важно! Не стоит заниматься спортом в хлопковой одежде. Она напитается потом и увеличится в весе.

Основное правило в  выборе одежды – это чувствовать себя комфортно. От комфорта будет зависеть продуктивность тренировки. Если обувь или топ будут подобранны неправильно, то это вызовет возникновение дискомфорта. Обувь, нижнее белье, спортивный костюм  должны подходить и соответствовать выбранному виду спорта.

Специалисты дали несколько советов, которые помогут подобрать оптимальный вариант экипировки для занятий спортом:

  1. Отдать предпочтение дышащему материалу, чтобы он не впитывал пот, а отводил его.
  2. Если человек обильно потеет, то ему следует подобрать материал с антибактериальной пропиткой. Она позволит устранить неприятный запах.Как выбирать экипировку на тренировки для похудения
  3. Прежде, чем покупать одежду, ее необходимо померить. В данном случае важно чувствовать себя комфортно.
  4. Особое внимание следует уделить выбору обуви. Она не должна причинять никакого неудобства ногам. По этой причине лучше всего покупать модели, которые имеют низколетящую и толстую подошву. Если человек занимается разными видами спорта, то лучше всего приобрести мультиспортивную обувь. Для занятий с ударным воздействием, следует покупать обувь с передним и задним амортизатором.
  5. Рекомендовано одевать специальный топ или спортивный бюстгальтер, который поддержит грудь. Таким образом, получится избежать чрезмерного растягивания мышц груди. Нижнее белье спортивного плана уменьшит вертикальные движения груди при выполнении некоторых упражнений практически на 70 %. Это поспособствует предотвращению растяжения связок. Лучше всего выбирать материалы, которые отводят пот, например, эластин.
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector