Нескучные упражнения для тех, кто устал от привычных тренировок

Для того чтобы получить развитое и здоровое тело вполне достаточно использовать ряд простых упражнений. Например, элементарной «базы» вполне хватает для того чтобы работать над телом достаточно продуктивно на протяжении длительного времени. Тем не менее, проблема заключается в том, что непрестанно повторяющиеся и простые упражнения могут наскучить.

Обратите внимание. Если вы используете ментальную концентрацию и глубоко погружаетесь в выполнение упражнений, то они навряд ли наскучат. Однако, не все выполняют тренировки с полной отдачей.

Поэтому предлагаем варианты, которые позволят сделать тренировки интереснее. Такие варианты тоже будут развивать ваше тело, но вы сможете испытывать больше положительных эмоций и, соответственно, иметь дополнительную мотивацию.

Парные упражнения

Если вы можете тренироваться с партнером, такой вариант является просто великолепным. Упражнения в паре гораздо сильнее мотивируют и не составляет труда подобрать множество интересных вариантов парных тренировок.

Если партнер отсутствует, вы можете тренироваться в паре со своим тренером в зале. Лучше всего, когда тренер противоположного пола, так как в практически любом варианте подобное взаимодействие с противоположным полом дополнительно мотивирует. Тем более, тренер может предложить множество интересных вариантов.

Калистеника

Представляет собой целую сферу современного фитнеса. Идеология калистеники базируется на том, что люди могут эффективно тренироваться без тренажеров и вообще дополнительных условий.

Конечно, здесь тоже могут использоваться различные снаряды:

• брусья;
• кольца;
• пропсы;
• турники;
• бодибары.

Тем не менее, вполне возможно обходиться и без всего этого. Есть множество упражнений, для которых нужно только ваше тело. Главное, — знать как этим телом пользоваться.

Собственно, в этом и заключается нескучность калистеники, которая предлагает более осознанно относиться к тренировкам и детальнее изучать собственное тело. Например, там есть упражнения для развития спины и соответственно увеличения количества подтягиваний. Знали ли вы, что для этого нужно выполнять простые подъемы/опускания согнутых в локтях рук вдоль стены или лежа на животе заводить руки с палкой за спину?

В калистенике такого огромное количество. Всего сразу и не расскажешь. Поэтому остается только посоветовать вам обратиться к данной методике и освоить различные приемы.

Цигун и другие энерго-техники

Если вы считаете, что достигли неких результатов просто с физическими упражнениями, возможно вам пора двигаться чуть дальше? Этим следующим шагом является подключение тонких энергий и более глубокое рассмотрение движения.

В качестве отправной точки можем посоветовать вам цигун. Внешне, конечно, может выглядеть скучно, но, поверьте, грамотное выполнение даже самых простых комплексов не так легко. Главное, эти упражнения действительно увлекают и позволяют по-новому видеть собственное тело и физические тренировки в целом.