Почему качать пресс бесполезно, если нужно убрать живот после родов

Рождение ребенка – это радость для каждой мамы. Прелесть не только в том, что можно увидеть своего малыша, подержать его на ручках, окружить его своей заботой, но и том что можно уделить немного времени и внимание себе любимой.

После родов возникают проблемы с фигурой, и многие женщины стремятся это как можно быстрее исправить – растяжки обвислый живот. Для этого начинают делать физические упражнения использовать различные крема, и занимаются йогой.

В том числе начинают усиленно качать брюшные мышцы. Не все понимают, что вскоре это уйдет, и фигура станет приобретать прежний вид. 

Но стоит разобраться в причинах изменений, и можно ли вообще качать мышцы пресса после родов.

Проблемы после родов

Изменения в фигуре происходят из-за образования диастаза. Диастаз – это расхождения прямых брюшных мышц.

В то время, как малыш растет и развивается, тело женщины изменяется. Живот растет, и соответственно растягивается, а вместе с ним и мышцы пресса. Их расхождение не приводят ни к чему хорошему, потому что пресс выполняет функцию каркаса, который держит органы на местах, где они должны располагаться.

ВАЖНО. Если после родов образовался диастаз, то его необходимо лечить. На начальных стадиях это исправить легко, а на последних можно только с помощью врачей.

Как определить наличие диастаза

Большинство женщин не знают о существовании такой патологии, поэтому большинство даже не подозревают о его наличии. После родов необходимо проверить, есть он или нет.

Для этого необходимо сделать следующее:

1. Лечь на пол и согнуть ноги в коленях, пятки прижать к попе.
2. Сделать скручивание, чтобы напряглись прямые брюшные мышцы. Для этого необходимо полностью выпрямить спину, и лечь ровно. Оторвать лопатки и голову от поверхности пола таким образом, чтобы позвоночник и шея были идеально выпрямлены.
3. Аккуратно пощупать живот в области пупка и под ним.

ВАЖНО. Для точности установления диагнозу, лучше попросить помощи у человека, который в этом разбирается, чтобы он потрогал.

Наличие диастаза таким образом можно определить, поняв есть или нет расхождения прямых мышц живота. Если расхождение незначительное – до 7 сантиметров, то беспокоиться нет причин. У большинства женщин встречается расхождения 1-3 сантиметра – это практически незаметно.

Степени диастаза

Стоит бить тревогу, если расстояние больше 6 сантиметров.

Стадии патологии:

1. Стадия. Расстояние 5-7 сантиметров.
2. Стадия. Расстояние 7-11 сантиметров.
3. Стадия. Расстояние больше 11 сантиметров.

Лечение последней стадии возможно только хирургическим способом.

ВАЖНО. Не стоит заниматься самолечением, а при обнаружении хотя бы второй стадии обратиться за квалифицированной помощью.

Заключение

Занятия физическими упражнениями после родов категорически противопоказаны, потому что это не только не поможет вернуть красивую и привлекательную фигуру, но и повлечет за собой осложнения. При обнаружении даже первой стадии диастаза, необходимо проконсультироваться у врача.