Овсяная диета: как похудеть?

Овсяная диета — одна из простых, доступных диет, способствующих уменьшению талии, бедер за считанные дни без вреда для человеческого тела. Один из немногих способов снижения веса, способствующих оздоровлению организма и сбросу килограммов.

Диета универсальна, не сопряжена с возрастными ограничениями. Благодаря использованию ее на протяжении семи дней, возможно почистить тело от шлаков с токсинами. Похудение с ней происходит постепенным образом, без вреда для тела.

Польза овсяной каши

Овес считается полезным зерновым продуктом, в котором находится много полезных элементов. Овсянка содержит много магния с железом, хромом. В ней находится цинк с никелем. Есть сера, кремний и калий. Она богата на витамины группы В, кислоты, поддерживающие здоровье ЖКТ. В ней содержатся аминокислоты, клетчатка, помогающие наладить работу желудка, кишечника.

Овсянка очищает тело от шлаков, вредных микроэлементов. Благодаря ее действию цвет лица у человека становится более свежим. В результате снижения веса с ее помощью улучшается состояние волос с ногтями и кожей.

Стоит указать, что польза овсянки будет видна только для тех людей, у кого нет прямого противопоказания к ее потреблению. Ее нельзя есть людям с гастритом и индивидуальной непереносимостью компонента. Она вредна при язве желудка, колите.

Плюсы похудения с ней

Овсянка помогает постепенно, равномерно снижать вес. Кожа с ее помощью становится более эластичной. Овсянка улучшает иммунную систему, очищает тело от шлаков и помогает наладить работу пищеварения. Она притупляет голод и стоит дешево, благодаря чему похудение с ней доступно.

Важно понимать, что использование одного продукта для похудения надоедает. Использовать такую диету можно ограниченно. Курс применения ее длится не больше 7 суток, поскольку последующее строгое потребление одного продукта приводит к нарушениям работы организма. Повторная диета реальна лишь спустя несколько месяцев.

Как похудеть?

Диету соблюдать очень просто, чтобы похудеть, очистить организм. Достаточно употреблять отваренную без сахара, соли овсяную кашу на воде 200-граммовыми порциями 6 раз в сутки. После выпивать не меньше двух литров воды, исключив потребление кофе и газированных напитков. Для большего эффекта рекомендуется до потребления пищи, за 20 минут пить стакан воды.

При наличии чувства голода, кашу можно есть в любом количестве. Если овсяная диета покажется чрезмерно строгой, ее можно комбинировать с овощами, фруктами. После завершения 7-дневного курса последует результат в виде 3-5 сброшенных килограммов.

Для сохранения результата достаточно потреблять здоровую пищу. Выходить из сформировавшегося рациона следует постепенно, добавляя в рацион мясо, яйца, фрукты и овощи. Благодаря пошаговому выходу из диеты, можно закрепить результат и не набрать сброшенное. Стоит указать, что для лучшего эффекта рекомендуется делать физические упражнения. Главное — задать правильную мотивацию на пути к своей цели.