Почему баня и парилка не помогут похудеть

Желая получить фигуру своей мечты, девушки готовы идти на очень многие жертвы. Постоянные занятия спортом, различные модные диеты, антицеллюлитные процедуры – это лишь часто того, что постоянно делают девушки ради стройных ножек и плоского живота. Существует мнение, что баня, парилка или сауна могут помочь в борьбе с лишним весом. Попробуем разобраться, так ли это.

Как баня и сауна воздействует на тело человека

Кажется, что с потом человек теряет ненавистные жировые отношения. Однако это самое большое заблуждение людей – в бане или сауне человек теряет воду. Когда человек  выходит из сауны, он сразу же испытывает невероятную жажду. Попив воды, человек компенсирует эти потери, и фактически вес не снижается.

Почему люди ошибочно считают, что баня помогает похудеть. Все достаточно просто. Существует стереотип, что человек худеет, когда потеет. Поэтому люди думают, что потоотделение в бане настолько же эффективно, как и во время  высокоинтенсивной тренировки. Это самое большое заблуждение. Пот – это лишь способ организма снизить высокую температуру. Важно понимать, что не всякое потение означает снижение веса.

Также важно понимать, что банные процедуры возможно принимать далеко не каждому человеку. Например, людям с некоторыми заболеваниями они могут быть противопоказаны, поэтому перед тем, как отправляться в сауну или баню, рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить от него разрешение и рекомендации.

Польза от бани

Разумеется, польза от бани есть. В бане у человека улучшается кровообращение и ускоряется метаболизм. Это оказывает положительный эффект на процесс снижения веса в целом. В бане достаточно хорошо сжигается калорийность – около 200 калорий в час, как от получасовой тренировки.

Массаж в бане веником – это отличная процедура для кожи, при помощи которой можно избавиться от жировых валиков над коленками или «ушек» на бедрах. И даже без массажа веником в сауне можно избавиться от многих проблем с кожей. 

В то же время, польза от бани как таковой не слишком велика. Гораздо важнее заниматься спортом, питаться правильно и регулярно. Эти методы вместе с баней продемонстрируют отличный эффект, тогда как только баня не придете к желаемому результату.

Баня – это отличный способ отдохнуть, расслабиться, решить часть проблем с кожей, которые могут быть у человека. Например, при помощи сауны можно избавиться от проблемы вросших волос. В то же время баня как средство похудения считается специалистами малоэффективным.