Правила быстрого похудения

Многие девушки мечтают быстро и надолго сбросить лишние килограммы, чтобы животик стал плоским, бока не выпирали, а ляжки не растекались по стулу.

На самом деле это не так сложно, как кажется. Нужно лишь соблюдать несколько простых правил и похудеть получится даже без физических упражнений и изнеможения от диет.

Вода. Серьезно, как бы заезжен этот совет не был и сколько бы о нем не было сказано, он остается актуальным. Стоит выпивать 1.5 – 2 литра в день и это начнет разгонять метаболизм, что способствует более быстрому перевариванию пищи и расщеплению жиров. А если иногда добавлять лимонный сок, то процесс будет более плодотворным

Сухофрукты и орехи вместо сладостей. Наверняка каждый, кто любит смотреть фильмы и сериалы, знает об одной проблеме: голод. В такие моменты чаще всего рука тянется за сладостями. Но это вовсе не голод, а аппетит.

Организм на уровне подсознания требует что-то получить и ему не важно, что именно. Поэтому заместо сладостей можно использовать орешки, сухофрукты или обезжиренные йогурты.

Прогулки пешком. Нет, это не значит, что надо каждый день проходить марафон. Это значит, что по возможности лучше проехать не на машине или общественном транспорте, а пройтись пешком.

В многоэтажных домах можно не ездить на лифте, а спуститься по лестнице. Правда, это отнимает время, но это не критично.

Нет жареной пище. Не нужно совсем отказываться от жареного, но стоит немного ограничить себя в этом. Например, мясо можно потушить или запечь. Картошку сварить.

А уж если прям очень хочется – можно выбраться на природу и пожарить шашлык, ведь в нем жира меньше, чем в мясе на сковородке. И да, лучше отказаться от фастфуда.

Покупки на сытый желудок. Возможно, звучит немного странно, но лучше не ходить в магазин на голодный желудок. Почему? Потому что когда голодный желудок, мозг ставит перед собой задачу его накормить, неважно чем, главное найти еду. Поэтому голодному человеку в магазине нужно все, а сытому – лишь необходимое.

Мотивация. Это очень важный пункт, ведь именно мотивация дает толчок к решению. Не нужно сохранять в телефон кучу фотографий моделей, это лишь будет удручать. Нужно найти свою цель. Нужно выглядеть идеально к выпускному/дню рождения/Новому году? Пусть это и будет целью. Причем стоит думать что-то вроде: «Если я похудею к выпускному, то меня запомнят как очень красивую».

Вот так все просто. Соблюдая эти действительно простые правила, можно сбросить до 5 кг за месяц, почти не прикладывая никаких усилий.

Это несложно, но эффективно, поэтому хватит грустить и корить себя за бездействие. Вперед!