Стоит ли отказываться от сладкого женщинам, склонным к набору веса

Пристрастие к сладкому – это зависимость. Практически такая же, как сигареты и алкоголь. Многие не мыслят и дня без сахаросодержащих продуктов. У женщин, склонных к полноте, часто возникает вопрос, а стоит ли отказываться от сладкого? Давайте рассмотрим положительные моменты и возможные риски этого шага.

Задумывались ли вы о существовании замкнутого круга? Поглощая сладкое, человек теряет форму и прибавляет вес, что приводит к переживаниям по поводу своего внешнего вида. А депрессию и разочарования снова приходится заедать. И так по кругу. Так себе перспективы, правда?

Никто не говорит, что нужно резко взять и перестать есть сладости. Тем более, любые экстремальные изменения – это стресс для организма. Но стоит попытаться постепенно снизить потребление сахаросодержащих продуктов, хотя бы для того, чтобы вырваться из этого цикла.

Какая польза от минимизации потребления сладкого?

Снижение веса. Ведь сахаросодержащие продукты – это быстрые углеводы. Организм требует их все больше и больше. А результат нам всем известен. Сокращая потребление сладкого, получая энергию из других источников пищи, вы приближаетесь к стройной фигуре шаг за шагом.

Укрепление здоровья. Отказ от неумеренного потребления сахара положительно повлияет на организм в целом. Сократится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и повреждений суставов, нормализуется артериальное давление, снизится уровень холестерина в крови, оптимизируется функционирование иммунной системы, снизится частота появления кариеса.

Снижение вероятности развития диабета. Это стоит отметить отдельно. Ни для кого не секрет, что бесконтрольное потребление сладких продуктов – прямой путь к получению диабета. После отказа от сахара риск заболевания диабетом снижается в два раза.

Психологическая помощь. Вы перестанете возводить сладости в ранг спасителя. Не придется прибегать к заеданию проблем, найдутся другие варианты привести свое душевное состояние в норму.

Нормализация сна. Оказывается, сладкое влияет даже на наш сон. Повышенное содержание сахара в крови – одна из распространенных причин бессонницы.

Внешний вид. Вы удивитесь, но осознанное сокращение потребления сладкого приведет к улучшению состояния кожи, волос и ногтей. Сладкое разрушает коллаген, который позволяет быть нашей коже упругой. А также сахар нарушает водный баланс в организме. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к появлению темных кругов под глазами, воспалений и высыпаний на коже. Минимизировав потребление сладкого, вы оцените результаты уже через неделю.

Экономия. Вы обращали внимание, сколько стоят сейчас торты и пирожные? Если отказаться от продуктов подобного рода, можно неплохо сэкономить!

Даже если вы склонны к набору веса, сократить потребление сахара необходимо хотя бы по вышеперечисленным причинам.

Важно! Не следует бросать употребление сахаросодержащих продуктов за один день. Нужно постепенно прийти к этой цели, без стресса и депрессии.

Ведь помимо регуляции веса, вы получаете много дополнительных бонусов. Стоит попробовать!