Примеры диет, которые дают результат уже через неделю

Хотите узнать, как быстро побороться с избыточным весом? Каким способом можно сбросить 7 кило всего за одну неделю? Тогда эта статья предназначена именно вам. Давайте узнаем, как можно похудеть, не тратя при этом много времени и сил.

Диета медиков – 5-7 кг за неделю

Такой принцип питания подходит людям, которые хотят скорректировать свой вес за максимально короткий отрезок времени.

 

Преимущества:

• Быстрое снижение процента жира в организме
• Создана опытными диетологами
• Гарантированный результат

Недостатки:

• Скудный рацион питания, которого трудно придерживаться
• В начале медицинской диеты могут наблюдаться сильные головокружения, слабость и головные боли

Диета медиков. Меню на 7 дней

Завтрак: одно яйцо и черный чай (без добавок);

Обед: отварная говядина или курица без соли (100 гр.);

Ужин: одно яблоко;

1. Молоко низкой жирности (не больше одного литра).
2. Чистая негазированная вода.
3. Овощи без ограничения.
4. Молоко (800 мл).

Завтрак: вода без газа,

Обед: отварная говядина или курица без соли (100 г),

Ужин: черный чай (без добавок).

Диета на кефире – 7 кг всего за 7 дней

 

Эффект кефирной диеты заключается в употреблении обезжиренного кефира и еще одного продукта на выбор (картофель, филе курицы, постная говядина, фрукты и овощи).

На каждый продукт существуют ограничения. Только свежие овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве.

Так, нельзя съедать больше 100 грамм мяса в день. Также на данной диете нужно обязательно употреблять много жидкости (минимум 2 литра воды в день).

Несмотря на строгость и скудность этой диеты, у нее полно преимуществ:

• нормализация обмена веществ в организме;
• улучшение функциональности желудка и желудочно-кишечного тракта;
• быстрое снижение веса;
• вывод токсинов из организма;
• снижение уровня холестерина в крови;
• повышение иммунитета;
• очищение кожи.

Недостатки кефирной диеты:

• подходит только здоровым людям
• небольшое разнообразие пищи
• возможно ощущение слабости и головокружение
• недостаток поступающих витаминов и микроэлементов

Низкоуглеводная диета – 7-10 кг за 14 дней

Принцип питания состоит в отказе от жирной и углеводной пищи. При этом необходимо придерживаться дробного питания, то есть питаться шесть раз в день маленькими порциями.

Меню:

• постное мясо в отварном виде;
• нежирное мясо рыбы;
• все овощи в сыром виде, кроме картофеля.

Похудение на луковом супе – 7 кг за неделю

В меню этой диеты входит лишь луковый суп и фрукты с овощами. На протяжение семи дней суп разрешено есть в неограниченном количестве.

Преимущества лукового супа:

• способствует быстрому снижению веса;
• ускоряет пищеварение;
• содержит в своем меню необходимые микроэлементы.

В качестве напитков разрешены чаи без сахара и вода.

 

Крестьянская диета – 7 кг за 21 день

Сидя на этой диете, организм худеет за счет сжигания внутренних запасов подкожного жира.

Правила крестьянской диеты:

• Пить больше жидкостей (не менее 3-х л воды в день);
• Нужно употреблять такие продукты: соки (ограниченно из-за большого содержания сахара), творог низкой жирности, крупы, постное вареное мясо, овощи, куриное яйцо;
• Запрещенные продукты: хлебобулочные изделия и выпечка, спиртные напитки, копченая и соленая пища, всевозможные конфеты и сладости, консервы, молоко высокой жирности.