Примеры диет, которые дают результат уже через неделю

Хотите узнать, как быстро побороться с избыточным весом? Каким способом можно сбросить 7 кило всего за одну неделю? Тогда эта статья предназначена именно вам. Давайте узнаем, как можно похудеть, не тратя при этом много времени и сил.

Как быстро сбросить вес. Похудение на 7 кг за неделю

Диета медиков – 5-7 кг за неделю

Такой принцип питания подходит людям, которые хотят скорректировать свой вес за максимально короткий отрезок времени.

 

Преимущества:

  • Быстрое снижение процента жира в организме
  • Создана опытными диетологами
  • Гарантированный результат

Недостатки:

  • Скудный рацион питания, которого трудно придерживаться
  • В начале медицинской диеты могут наблюдаться сильные головокружения, слабость и головные боли

Диета медиков. Меню на 7 дней

Завтрак: одно яйцо и черный чай (без добавок);

Обед: отварная говядина или курица без соли (100 гр.);

Ужин: одно яблоко;

  1. Молоко низкой жирности (не больше одного литра).
  2. Чистая негазированная вода.
  3. Овощи без ограничения.
  4. Молоко (800 мл).

Завтрак: вода без газа,

Обед: отварная говядина или курица без соли (100 г),

Ужин: черный чай (без добавок).

Как быстро сбросить вес. Похудение на 7 кг за неделю

Диета на кефире – 7 кг всего за 7 дней

 

Эффект кефирной диеты заключается в употреблении обезжиренного кефира и еще одного продукта на выбор (картофель, филе курицы, постная говядина, фрукты и овощи).

На каждый продукт существуют ограничения. Только свежие овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве.

Так, нельзя съедать больше 100 грамм мяса в день. Также на данной диете нужно обязательно употреблять много жидкости (минимум 2 литра воды в день).

Несмотря на строгость и скудность этой диеты, у нее полно преимуществ:

  • нормализация обмена веществ в организме;
  • улучшение функциональности желудка и желудочно-кишечного тракта;
  • быстрое снижение веса;
  • вывод токсинов из организма;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • повышение иммунитета;
  • очищение кожи.

Недостатки кефирной диеты:

  • подходит только здоровым людям
  • небольшое разнообразие пищи
  • возможно ощущение слабости и головокружение
  • недостаток поступающих витаминов и микроэлементов

Низкоуглеводная диета – 7-10 кг за 14 дней

Принцип питания состоит в отказе от жирной и углеводной пищи. При этом необходимо придерживаться дробного питания, то есть питаться шесть раз в день маленькими порциями.

Меню:

  • постное мясо в отварном виде;
  • нежирное мясо рыбы;
  • все овощи в сыром виде, кроме картофеля.

Похудение на луковом супе – 7 кг за неделю

Как быстро сбросить вес. Похудение на 7 кг за неделю

В меню этой диеты входит лишь луковый суп и фрукты с овощами. На протяжение семи дней суп разрешено есть в неограниченном количестве.

Преимущества лукового супа:

  • способствует быстрому снижению веса;
  • ускоряет пищеварение;
  • содержит в своем меню необходимые микроэлементы.

В качестве напитков разрешены чаи без сахара и вода.

 

Крестьянская диета – 7 кг за 21 день

Сидя на этой диете, организм худеет за счет сжигания внутренних запасов подкожного жира.

Правила крестьянской диеты:

Как быстро сбросить вес. Похудение на 7 кг за неделю

  • Пить больше жидкостей (не менее 3-х л воды в день);
  • Нужно употреблять такие продукты: соки (ограниченно из-за большого содержания сахара), творог низкой жирности, крупы, постное вареное мясо, овощи, куриное яйцо;
  • Запрещенные продукты: хлебобулочные изделия и выпечка, спиртные напитки, копченая и соленая пища, всевозможные конфеты и сладости, консервы, молоко высокой жирности.
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 2
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector