Разновидности диет и их ньюансы

В настоящее время интернет-пространство пестрит изобилием диет на все лады: гречневые, безуглеводные, углеводные, питьевые, фруктовые, овощные и так далее.

В таком огромном источнике информации как Интернет очень трудно не потеряться и выделить что-то одно. Чтобы облегчить поиск, здесь собраны и расклассифицированы некоторые из них, что, безусловно, поможет Вам определиться с будущим направлением уменьшения своего веса.

Монодиеты

Такой вид диет не рассчитан на сбалансированное и разнообразное питание. Слово «моно» означает «один», что как раз и является основным критерием таких диет: человек выбирает один (в крайнем случае два) продукта и какое-то время питается только им. К таким диетам относятся яблочная, гречневая, кефирная, овсяная, рисовая, творожная и ещё множество в таком же духе.

Плюсом таких диет является, что вес действительно быстро уходит, ведь на усваивание одного продукта начинает затрачиваться больше энергии, чем он приносит в организм.

Минусом является несбалансированность и недостаток веществ. При питании чем-то одним, Вы лишаете организма необходимых ему белков, жиров и углеводов, и это может отрицательно сказаться на здоровье.

Ограничивающие углеводы диеты

Их название говорит само за себя. В основе лежит полное исключение углеводов из своего рациона, так как углеводы являются основным источником энергии, при расщеплении которая преобразуется в животный жир.

К кратковременным диетам такого плана относят белковую, французскую, бразильскую диеты. К долговременным — знаменитую Кремлёвскую, диету Аткинса, диету американских астронавтов.

Опять-таки, положительность диет в быстродействии и видимости результата уже на первых порах диеты, а так же относительной лёгкости, ведь человек не отказывается от мяса или овощей, то есть может полноценно питаться.

Однако, из этой диеты идёт ряд опасностей, таких как нарушений выработки инсулина или разрушение водно-солевого обмена из-за недостаточной сбалансированности.

Экспресс — диеты

В основе этих незатейливых зверьков лежит подготовка к какому-либо мероприятию, которое произойдёте через несколько дней.

Диеты рассчитаны на короткое количество времени, чтобы только внешне привести себя в какую-то форму, и не потерять её перед важным событием. Такими диетами считаются питьевая, шоколадная, соковая и прочие диеты.

Плюсом, безусловно, можно назвать то, что диеты действительно визуально делают Вас меньше и создают вид того, что вы подтянуты и стройны.

Минусов, напротив, чуть больше, ведь эффект таких диет временный, он исчезнет после нескольких дней, вода, вышедшая из организма, вернётся обратно, кроме того, прихватив пару лишних кило.