Как сделать самомассаж проблемных зон фигуры, чтобы быстрее от них избавиться

Вопрос о том, как быстро похудеть, волнует достаточно большое количество людей. Однако при этом не все готовы идти на такие жертвы, как многочасовые тренировки или строжайшие ограничения в рационе. В этом случае хорошим подспорьем станет самомассаж проблемных зон фигуры.

Данная процедура не требует особых финансовых затрат, серьезных нагрузок и прочих неудобств. Более того, при наличии определенного опыта самомассаж может стать достаточно эффективным подспорьем в борьбе с лишними сантиметрами.

И, к тому, с его помощью можно также и неплохо расслабиться, что также благоприятно влияет на общее состояние организма в целом и массу тела в частности. Ведь чем больше психологического напряжения испытывает человек, тем сильнее у него риск поправиться. Ведь многие попросту «заедают» свой стресс.

Особенности самомассажа

Существуют различные техники проведения самомассажа, позволяющие воздействовать конкретно на ту или иную область тела.

Также, для достижения наилучшего эффекта, можно чередовать типы воздействия:

• «пиление»;
• «накатывание»;
• «разминание».

Если речь идет о массаже передней брюшной стенки, то все движения необходимо проводить строго по часовой стрелке. Это необходимо делать для того, чтобы не блокировать нормальную работу перистальтики желудочно-кишечного тракта.

 

При этом курс массажа должен составлять не менее 10-15 сеансов. Этого времени хватит, чтобы стимулировать проблемные участки тела и повлиять на отложившуюся в этих областях жировую ткань.

Приемы самомассажа можно выполнять так, как будет удобно человеку в зависимости от зоны, с которой необходимо работать. Перед проведением сеанса желательно принять душ. Также необходимо тщательно вымыть руки.

Непосредственно перед началом сеанса необходимо хорошо растереть руки, чтобы они стали теплыми на ощупь. Затем руки смазывают массажным кремом, лосьоном или же растительным маслом. Оптимальным вариантом в этом случае будет оливковое, так как оно не вызывает аллергических реакций.

Любой сеанс самомассажа необходимо начинать с легких поглаживаний. Затем интенсивность процедуры постепенно увеличивают. Примерно в середине сеанса необходимо проявить наибольшее мышечное усилие, а затем медленно снизить силу давления. Заканчивают самомассаж также поглаживанием.

В целом же, самомассаж для похудения можно применять тогда, когда наблюдаются жировые отложения в следующих областях:

• нижние конечности;
• бока и живот;
• руки.

В целом, самомассаж проблемных зон фигуры оказывает хорошее укрепляющее действие на весь организм. Он способствует увеличению скорости метаболизма и позволяет «разбить» нежелательные вещества, скопившиеся в теле.

Подобное влияние, в свою очередь, позволяет быстрее вывести их из организма. Однако необходимо помнить о том, что для достижения наилучших результатов самомассаж лучше применять одновременно с другими методиками, направленными на снижение веса.