Почему набор лишнего веса — это замкнутый круг, и как из него вырваться

Похудение – нелегкий и длинный путь, и чем больше килограммов вам нужно потерять, тем сложнее эта дорога. Для кого-то все старания являются напрасными, и процесс становится похожим на замкнутый круг. Вы можете то набирать вес, то худеть, но никогда не иметь стабильного веса и формы. Почему так происходит? Как выбраться с этого порочного круга и наконец-то приобрести фигуру мечты?

Вы надеетесь на быстрый результат. Самая популярная ошибка всех худеющих. Большинство довольствуется правилом «чем быстрее – тем лучше», но в перспективе потери лишних килограмм, этот метод не является эффективным, и хуже того, является очень вредным для здоровья. Выбирая различные диеты, которые в буквальном смысле заставляют ваш организм голодать, вы можете очень быстро похудеть, но те килограммы вернутся сразу же, как вы вернетесь к привычному образу жизни, и прихватят с собой еще нескольких «товарищей». Поэтому смотрите на этот процесс как на долгосрочную перспективу и делайте все маленькими шагами, не ожидая быстрый результат.

Вы не употребляете воду. Некоторые надеются, что если они перестанут пить много воды, то и цифра на весах будет меньше. В принципе это так и будет, так как вода накапливается в организме и занимает определенное место, а также может вызывать отеки и ваша параметры могут увеличиваться на несколько сантиметров, но урезая количество воды в вашем дневном рационе, вы лишь зрительно себя обманываете, так как килограммы на самом деле никуда не уходят. Вода же наоборот, помогает запустить процесс похудения, ускоряет обмен веществ, поэтому лучше от нее не отказываться.

У вас проблемы с гормонами. В последнее время эта проблема появляется у многих людей. Многие люди поправляются из-за гормонального сбоя. Пытаясь похудеть, у них на какое-то время получается уменьшать и удерживать вес, но как только они перестают сильно стараться, то килограммы снова возвращаются. Это бывает при повышенном количестве андрогинных гормонов у женщин и женских гормон у мужчин. Некоторые люди годами могут безрезультатно стараться, поэтому лучше сдать анализы и исключить эту причину.

Следуете некоторым мифам. Есть ряд мифов, в которые люди продолжают верить во время похудения. Например, что можно есть все, главное придерживаться нормы калорий. Частично это правда, но калории, полученные из овощей, мяса и от шоколада с гамбургером, значительно отличаются. Они проходят разный метаболитический путь, поэтому по-разному влияют на сжигание жира и на все мозговые центры, которые регулируют аппетит. Также некоторые люди поправляются из-за того, что верят, что от полезных продуктов не поправишься. Но если употреблять большое количество сухофруктов, орехов, авокадо, жирных масел, то вы все равно будете набирать вес, какими бы полезными эти продукты не были.

Поэтому если ваш организм отказывается держать стабильный вес, то этому наверняка есть определенная причина. И для начала лучше исключить такие варианты как проблемы с надпочечниками, печенью, гипофизом и половыми железами. А затем уже пересмотреть свой рацион и пищевые привычки, и честно признаться себе в том, что некоторых правил вы совсем не придерживались. Проанализировав все это и став на правильный путь похудения, вы можете быть точно уверены в том, что результат не за горами.