Рейтинг самых эффективных диет, от которых видишь результат за одну неделю

Стрессовые ситуации, неравномерный график и другие жизненные неурядицы сказываются на состоянии фигуры и здоровье. Для того, чтобы начать следить за собой, устанавливают питьевой режим, потребляя достаточное количество жидкости. В борьбе с лишним весом помогут быстрые диеты. Если, например, нужно потерять 10 килограмм за неделю? Данная статья поможет решить проблему и найти выход из ситуации.

Каждая быстрая диета отличается своими жесткими правилами. По-другому избавиться от лишней массы тела в короткие сроки ни как не получится. Ниже представленные методики не рекомендуют физическую активность, иначе организм попадает в серьезную стрессовую ситуацию.

Придерживаются и графика питания, например:

• Завтрак – 9:00 утра
• Перекус – через два часа после завтрака
• Обед – 13:00
• Полдник – через два часа после обеда
• Ужин – 19:00

Диета под названием «Базовая»

Система питания поможет забыть о лишних килограммах, главное соблюдать четкое меню и не вносить свои коррективы. Диета заключает человека в жесткие рамки. Если человек хочет потерять до 10-ти килограмм, то можно выбрать именно эту систему питания.

На завтрак можно скушать:

• обезжиренный творог
• травяные чаи
• черный кофе без сахара
• вода с лимоном

Первый перекус:

• диетические хелбцы с томатным соком
• несколько ломтиков сыра
• варена рыба
• стакан кефира или йогурта

Обед:

• овощной салат
• вареное мясо или рыба
• нежирный бульон
• морепродукты

Полдник:

• кислые фрукты или цитрусовые
• травяной чай
• теплое молоко с медом

Ужин:

• стакан кефира
• ряженка
• салат из огурцов и капусты

Кефирная диета

Суть диеты заключается в том, что ежедневно необходимо употреблять кефир, до 1,5 литра продукта. Также употребляют травяные чаи, кофе без сахара и достаточное количество воды.

На протяжении дня каждый 3 часа пьют стакан кефира. Также на протяжении дня кушают достаточное количество овощей и белковой продукции.  Также к рациону можно добавить, цитрусовые продуты и зеленые яблоки.

Безуглеводная диета

Часто худеющие люди совершают ошибку, исключают из рациона только жирную продукцию. Все дело в том, что похудения таким способом не добиться. Обращают внимание на присутствие в рационе быстрых углеводов. К таким продуктам относят факс-фуд, сладости, мучное и тому подобное. Диета поможет сбалансировать меню, и начать питаться здоровой пищей.

Жидкая диета

Принцип диеты можно понять еще с ее названия. На протяжении недели человек употребляет исключительно жидкую пищу в больших количествах. Например, вода поможет запустить метаболизм. Именно поэтому день лучше начать со стакана теплой воды с соком лимона. Неделя подобного питания поможет вывести из организма накопившиеся шлаки и токсины.

Отлично подойдет разнообразные бульоны, но они должны быть низкой жирности и без картофеля. Также стоит включить в рацион свежие овощи и фрукты. Составляется сбалансированное меню и запускается процесс похудения.