Рейтинг самых эффективных диет, от которых видишь результат за одну неделю

Стрессовые ситуации, неравномерный график и другие жизненные неурядицы сказываются на состоянии фигуры и здоровье. Для того, чтобы начать следить за собой, устанавливают питьевой режим, потребляя достаточное количество жидкости. В борьбе с лишним весом помогут быстрые диеты. Если, например, нужно потерять 10 килограмм за неделю? Данная статья поможет решить проблему и найти выход из ситуации.

Каждая быстрая диета отличается своими жесткими правилами. По-другому избавиться от лишней массы тела в короткие сроки ни как не получится. Ниже представленные методики не рекомендуют физическую активность, иначе организм попадает в серьезную стрессовую ситуацию.

Рейтинг самых эффективных диет, от которых видишь результат за одну неделю

Придерживаются и графика питания, например:

  • Завтрак – 9:00 утра
  • Перекус – через два часа после завтрака
  • Обед – 13:00
  • Полдник – через два часа после обеда
  • Ужин – 19:00

Диета под названием «Базовая»

Система питания поможет забыть о лишних килограммах, главное соблюдать четкое меню и не вносить свои коррективы. Диета заключает человека в жесткие рамки. Если человек хочет потерять до 10-ти килограмм, то можно выбрать именно эту систему питания.

На завтрак можно скушать:

  • обезжиренный творог
  • травяные чаи
  • черный кофе без сахара
  • вода с лимоном

Первый перекус:

  • диетические хелбцы с томатным соком
  • несколько ломтиков сыра
  • варена рыба
  • стакан кефира или йогурта

Обед:

Рейтинг самых эффективных диет, которые помогут похудеть за одну неделю

  • овощной салат
  • вареное мясо или рыба
  • нежирный бульон
  • морепродукты

Полдник:

  • кислые фрукты или цитрусовые
  • травяной чай
  • теплое молоко с медом

Ужин:

  • стакан кефира
  • ряженка
  • салат из огурцов и капусты

Кефирная диета

Рейтинг самых эффективных диет, которые помогут похудеть за одну неделю

Суть диеты заключается в том, что ежедневно необходимо употреблять кефир, до 1,5 литра продукта. Также употребляют травяные чаи, кофе без сахара и достаточное количество воды.

На протяжении дня каждый 3 часа пьют стакан кефира. Также на протяжении дня кушают достаточное количество овощей и белковой продукции.  Также к рациону можно добавить, цитрусовые продуты и зеленые яблоки.

Безуглеводная диета

Часто худеющие люди совершают ошибку, исключают из рациона только жирную продукцию. Все дело в том, что похудения таким способом не добиться. Обращают внимание на присутствие в рационе быстрых углеводов. К таким продуктам относят факс-фуд, сладости, мучное и тому подобное. Диета поможет сбалансировать меню, и начать питаться здоровой пищей.

Жидкая диета

Рейтинг самых эффективных диет, которые помогут похудеть за одну неделю

Принцип диеты можно понять еще с ее названия. На протяжении недели человек употребляет исключительно жидкую пищу в больших количествах. Например, вода поможет запустить метаболизм. Именно поэтому день лучше начать со стакана теплой воды с соком лимона. Неделя подобного питания поможет вывести из организма накопившиеся шлаки и токсины.

Отлично подойдет разнообразные бульоны, но они должны быть низкой жирности и без картофеля. Также стоит включить в рацион свежие овощи и фрукты. Составляется сбалансированное меню и запускается процесс похудения.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector