Сантиметры уходят, а вес стоит на месте: 5 причин, почему это нормально

Каждая женщина, которая начинает активно худеть, в один прекрасный день может заметить, что ее вес перестает уменьшаться. Этот момент становиться переломным и причиной разочарования. Однако не стоит спешить и забрасывать походы в спортзал. Многие специалисты отмечают, что это является нормальной ситуацией в период активного похудения. Главное, чтобы в этот период уменьшались объемы.

Есть несколько причин застоя веса. К тому же, никто не защищен от появления эффекта плато, когда активная потеря килограммов приостанавливается на какое-то время в виду физиологических причин.

5 причин, почему вес стоит, а сантиметры уходят

Специалисты в области питания утверждают, что подобная ситуация является вполне нормальной. В том, что вес стоит, а сантименты уходят, нет ничего страшного или необычного. Как показала практика, вес может стоять по нескольким причинам. Когда женщина только начинает свой сложный путь к красивому телу, то килограммы достаточно быстро уходят. Это придает энергии и энтузиазма, чтобы двигаться дальше. Особенно, это заметно у девушек с ярко выраженным наличием лишнего веса.

Сантиметры уходят, а вес стоит на месте: 5 причин, почему это нормально

Наверняка, каждая девушка слышала, что с весом в 60 килограммов намного сложнее похудеть, нежели с 80 килограммами. В организме наступает момент, когда он попросту перестает реагировать на любые манипуляции, которые делаются для похудения.

В данном случае рекомендовано сделать акцент на тренировках, прокачке разных групп мышц. Отлично подойдут активные занятия на пресс, руки, ягодицы, ноги. Это сделает отражение в зеркале более стройным, подтянутым и спортивным.

Есть 5 причин, почему вес может перестать уходить:

Однообразное питание. Даже, если постоянно придерживаться определенной диеты, правильного или интуитивного питания, не исключено, что организм перестанет реагировать на одну и ту же пищу. Если проблема в этом, то следует скорректировать питание.

Сантиметры уходят, а вес стоит на месте: 5 причин, почему это нормально

Важно! Основная причина, почему вес стоит, а сантиметры уходят при активных тренировках – это увеличение мышечной массы.

Неправильный подсчет калорийности рациона. Очень часто во время подсчета калорий, съеденных за день, человек допускает множество ошибок. Все это приводит к появлению профицита и не способности организма тратить все полученные калории. К примеру, можно съесть полкило миндаля, а затем пойти на двухчасовую тренировку. Это приведет к тому, что объемы уменьшаться, но вес останется.

Мышц намного больше, чем жировой ткани. Если работать в зале на износ и не пропускать тренировки, выбирая силовые упражнения, то можно наблюдать рост мышечной массы. А она в сою очередь намного больше по весу, чем жир.

Сантиметры уходят, а вес стоит на месте: 5 причин, почему это нормально

Эффект плато. В период интенсивного похудения, с эффектом плато может столкнуться абсолютно каждый. В этот период вес перестает уходить, что обусловлено физиологическими причинами. С ним можно столкнуться спустя несколько месяцев после начала похудения. Длиться обычно от 4х до 8 недель, и требует коррекции питания или физической нагрузки.

Неправильные весы. Конечно, это не такая частая причина, то она имеет право быть в этом списке. Иногда техника выходит из работы, что считается нормальным явлением. Поэтому данный момент не стоит исключать.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector