Сантиметры уходят, а вес стоит на месте: 5 причин, почему это нормально
Каждая женщина, которая начинает активно худеть, в один прекрасный день может заметить, что ее вес перестает уменьшаться. Этот момент становиться переломным и причиной разочарования. Однако не стоит спешить и забрасывать походы в спортзал. Многие специалисты отмечают, что это является нормальной ситуацией в период активного похудения. Главное, чтобы в этот период уменьшались объемы.
Есть несколько причин застоя веса. К тому же, никто не защищен от появления эффекта плато, когда активная потеря килограммов приостанавливается на какое-то время в виду физиологических причин.
5 причин, почему вес стоит, а сантиметры уходят
Специалисты в области питания утверждают, что подобная ситуация является вполне нормальной. В том, что вес стоит, а сантименты уходят, нет ничего страшного или необычного. Как показала практика, вес может стоять по нескольким причинам. Когда женщина только начинает свой сложный путь к красивому телу, то килограммы достаточно быстро уходят. Это придает энергии и энтузиазма, чтобы двигаться дальше. Особенно, это заметно у девушек с ярко выраженным наличием лишнего веса.
Наверняка, каждая девушка слышала, что с весом в 60 килограммов намного сложнее похудеть, нежели с 80 килограммами. В организме наступает момент, когда он попросту перестает реагировать на любые манипуляции, которые делаются для похудения.
В данном случае рекомендовано сделать акцент на тренировках, прокачке разных групп мышц. Отлично подойдут активные занятия на пресс, руки, ягодицы, ноги. Это сделает отражение в зеркале более стройным, подтянутым и спортивным.
Есть 5 причин, почему вес может перестать уходить:
Однообразное питание. Даже, если постоянно придерживаться определенной диеты, правильного или интуитивного питания, не исключено, что организм перестанет реагировать на одну и ту же пищу. Если проблема в этом, то следует скорректировать питание.
Важно! Основная причина, почему вес стоит, а сантиметры уходят при активных тренировках – это увеличение мышечной массы.
Неправильный подсчет калорийности рациона. Очень часто во время подсчета калорий, съеденных за день, человек допускает множество ошибок. Все это приводит к появлению профицита и не способности организма тратить все полученные калории. К примеру, можно съесть полкило миндаля, а затем пойти на двухчасовую тренировку. Это приведет к тому, что объемы уменьшаться, но вес останется.
Мышц намного больше, чем жировой ткани. Если работать в зале на износ и не пропускать тренировки, выбирая силовые упражнения, то можно наблюдать рост мышечной массы. А она в сою очередь намного больше по весу, чем жир.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Эффект плато. В период интенсивного похудения, с эффектом плато может столкнуться абсолютно каждый. В этот период вес перестает уходить, что обусловлено физиологическими причинами. С ним можно столкнуться спустя несколько месяцев после начала похудения. Длиться обычно от 4х до 8 недель, и требует коррекции питания или физической нагрузки.
Неправильные весы. Конечно, это не такая частая причина, то она имеет право быть в этом списке. Иногда техника выходит из работы, что считается нормальным явлением. Поэтому данный момент не стоит исключать.
Загрузка...
