Японская бессолевая диета: хороший способ похудеть или не очень

В надежде сбросить лишний вес женская половина человечества готова на крайние меры. Сюда относятся перегруженные тренировки в спортивном зале, покупка дорогих и абсолютно неэффективных косметологических средств, голодание и жестокие диеты.

О последних и пойдет речь в данной статье. Почему-то очень популярны стали национальные диеты.

Одной из таковых является Японская бессолевая. Благодаря ней можно сбросить значительную часть лишнего веса за недолгое время.  Но так ли хороша эта диета, как о ней говорят?

На самом деле эта диета мало подходит для русской девушки. Ведь Японская то и означает, что рацион такой диеты подходит преимущественно японцам.

Ведь для них бессолевой рацион – не просто способ сбросить вес, но и образ жизни. Ест этот народ медленно и небольшими порциями, употребляется в основном рыба, рис и зеленый чай.

Однако для девушки или женщины, живущей в России, такой рацион не подходит. Она достаточно жесткая и требует большого количества пищевых ограничений.

Защитники данной диеты утверждают, что эффект от соблюдения двухнедельной диеты сохраняется до двух лет.

Но неприспособленная к такому питанию женщина, вернувшаяся после благополучного завершения диеты к нормальному режиму питанию, наберет заново все свои килограммы.

Возможно, что даже больше. К тому же серьезные перепады веса то в одну, то в другую сторону могут серьезно расстроить гормональный фон.

Суть диеты в том, чтобы соблюдать строгую последовательность продуктов, не употреблять соль и мучное и пить не более 1,5 литра воды в сутки.

Диета длится 14 дней. Последовательные этапы расписаны ниже:

1. В первый день завтрак состоит из одной чашки кофе. Без сахара, разумеется. На обед нужно съесть два куриных варенных яйца, один стакан томатного сока и салат из капусты, заправленный растительным маслом. На ужин полагается небольшой кусочек вареной или жареной рыбки.
2. Во второй день завтрак такой же, как и в первый. На обед полагается отварная рыба и салат из капусты. Ужин – стакан кефира и маленький кусочек говядины.
3. В третий день завтрак аналогичен двум предыдущим. На обед съедают кабачок, а на ужин два варенных яйца, небольшой кусок говядины и снова капустный салат.
4. И в четвертый день завтрак тот же: чашка кофе без сахара. На обед – сырое яйцо, пару штук отварной морковки и маленький кусочек твердого сыра. Ужин можно разнообразить фруктами.
5. Завтрак в пятый день, наконец, меняется. Можно съесть тертую морковь. На ужин полагается рыба и стакан томатного сока. Ужином будут яблоки.
6. К сожалению, завтрак, включающий лишь чашечку кофе, возвращается на шестой день диеты. В обед можно съесть отварную курицу и салат из капусты. Ужин состоит из двух вареных яиц и тертой моркови.
7. Завтрак в седьмой день – чашечка зеленого чая. В обед можно съесть говядину и пару любых фруктов. Ужин как в первый день.

Вся последующая неделя состоит из примерно такого же меню, но последовательность варьируется.

Вся диета – эксперимент над собственным здоровьем, телом и психикой. Скорее, неудачный.

И конечно, потребуется нелегкий выход с такого рациона. Из-за того, что на долгое время пришлось отказаться от соли, следует употреблять витамины и минералы.

Противопоказаниями к такому способу похудения – это любые заболевания органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, нельзя участвовать в этом сомнительном эксперименте над собой более двух раз в год.

Существуют различные способы сбросить лишний вес. Но Японская бессолевая диета – не лучший из них. Ведь вместе со стройностью можно приобрести и проблемы со здоровьем.