10 советов как не допустить провисания кожи при сильном похудении

Порой кажется, что для достижения идеальной формы тела достаточно сбросить лишние килограммы. В действительности же похудение приносит с собой значительную эстетическую проблему – провисание кожи. Как предотвратить неприятное явление?

Медленная потеря веса – залог успеха

Человеческая кожа обладает невероятной эластичностью. Важно понимать, что сильное резкое похудение влечет за собой провисание кожи, прежде всего потому, что кожа не успевает адаптироваться и принять новую форму.

Достаточно представить воздушный шар: если проколоть его иглой, он быстро сдуется и покроется морщинами. А вот если выпускать из него воздух постепенно, он будет сохранять свою форму – так и с человеческим телом. Процесс потери лишнего веса должен быть продолжительным и здоровым!

Массаж маслами

Важно не забывать заботиться о коже не только рук и лица, но и тела. Лучше остановить свой выбор на эфирных маслах (жожоба, оливковое, кокосовое, масло сладкого миндаля) – они станут настоящим помощником в борьбе с провисающей кожей.

Достаточно слегка помассировать кожу маслянистыми руками после ванной – это сделает коже невероятную услугу.

Сухая чистка кожи

Сухая чистка – это процедура, которая позволяет улучшить кровообращение и отшелушить кожу. С этой целью можно использовать специальные щетки для кожи, которые упрощают процесс пилинга в домашних условиях.

Такая процедура способствует очищению и сокращению кожи в размерах.

Старение

Нечего скрывать, молодая кожа менее склонна к провисанию. Кажется, подросткам и молодым людям не нужно делать ничего для поддержания упругости кожи.

А вот для тех, кому немного за 30, новости не самые лучшие: за серьезной потерей веса последуют провисания кожи.

Пить много воды

Поддержание водного баланса организма – ключ к здоровой коже. Важно увлажнять кожу не только снаружи посредством косметических средств, но и изнутри.

Именно гидратация улучшает эластичность кожи естественным образом.

Правильное питание

Сбалансированная диета, богатая необходимыми витаминами и минералами, излечит кожу и заставит ее сокращаться. В повседневный рацион следует включить овощи (особенно зеленые листовые).

Также рекомендуется потребление большого количества белка.

Занятия спортом

Сохранить кожу эластичной помогут аэробные упражнения. Они укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и эффективно сжигают жир, оставляя тело в подтянутой форме.

Силовые упражнения также окажут положительное воздействие на кожу тела. Физическая нагрузка 2-3 раза в неделю – это лучший способ предотвратить провисание кожи.

Витамины

Для сохранения эластичности кожи, рекомендовано пропить курс витаминов С, А и К. Медь, цинк, селен и комплексные витамины группы помогают повысить уровень коллагена в коже, залечить раны и рубцы, сделать ее мягче и эластичнее.

Воздействие ультрафиолета

Солнечные лучи и ожоги определенно не оказывают положительного влияния на кожу. Поэтому важно не забывать наносить солнцезащитный крем не только в жаркие летние дни, но и зимой.

Крем с содержанием коллагена

Коллаген – это основной белок, содержащийся в коже. Использование коллагеновых кремов и лосьонов помогает повысить эластичность и упругость кожи, оберегая ее от провисаний.

Постепенное похудение, отшелушивание и увлажнение – три главных секрета здоровой кожи, которая не провисает!