Какой образ жизни хуже всего сказывается на фигуре

Образ жизни представляет собой сочетание привычек и типичных моделей поведения, которые складываются в некую общую картину. Есть разные распространенные названия, такие как «сидячий образ жизни» или «спортивный образ жизни», «здоровый» и подобное, тем не менее, все эти названия не указывают на точную характеристику, но только создают некий образ, который, будучи воспроизводимым на практике, может существенно отличаться. К примеру, спортивный образ жизни может предполагать и просто регулярные пробежки, и стабильные многочасовые тренировки.

Безусловно, существуют наиболее пагубные варианты для здоровья. Такие, которые отражаются на фигуре наихудшим образом. При этом мы не можем дать какое-либо точное название, есть просто наличие различных факторов, сочетание которых (в том или ином количестве и вариациях) и представляет собой вредящий фигуре образ жизни.

Недостаточный сон, сбитый график

Недостаток сна является одним из наиболее существенных факторов, которые влияют на фигуру. Дело в том, что недостаточный сон дает не только усталость, но и воздействует на гормональный фон. Особенно следует отметить такие гормоны, которые непосредственно воздействуют на ожирение, в частности речь идет про:

• грелин;
• лептин;
• кортизол.

Поэтому для тех, кто предполагает достигнуть результатов в деле похудения нужно тщательно заботится о нормальной длительности сна. Оптимальным (с точки зрения гормонов) является период 7-8 часов.

Сидячая или стоячая работа

Следует различать работу, которая проходит в движении с работой, которая является сугубо сидячей или стоячей. К примеру, к вариантам «вредных» работ относятся работа:

• в офисе;
• за барной стойкой;
• поваром;
• водителем.

Конечно, наиболее вредным вариантом считается сидячий. Тем не менее, длительная работа в положении стоя дает некоторые негативные эффекты, наподобие застоя крови в нижних конечностях, а это, в свою очередь, может вредить и похудению.

Поэтому наряду просто с физической активностью для людей, которые имеют подобную работу нужно также выполнять и профилактические упражнения.

Привычка к вредным продуктам

Одним из наиболее негативных вариантов является привычка есть разнообразные вредные продукты и совершенно не контролировать собственное меню. Помимо этого многие люди едят неорганизованно и не имеют стабильного графика, не понимают, какие продукты нужно добавлять в рацион.

 Обратите внимание. Полезно прочитать соответствующую литературу о том, как лучше всего сочетать продукты и выбирать меню. Многие из распространенных привычек в еде (которые являются частью образа жизни) на самом деле вредны.

Резюме

Как итог следует отметить, что ситуация описывается довольно просто. Речь идет о неупорядоченном образе жизни, а также об отсутствии компенсации вредных воздействий. В частности, если работа влияет на фигуру и здоровье, нужно делать профилактику.

Простое приведение собственной повседневности в порядок помогает поддерживать оптимальную фигуру. Стоит только подкорректировать периоды работы и отдыха, подобрать здоровые продукты, отказаться от вредных, нормально спать, как фигура начнет улучшаться.