Как привести себя в форму после родов

После того как ребенок появляется на свет и проходят первые недели, когда все дни заняты адаптацией к новой жизни, новоиспеченные мамы обращают взор на себя.

Немногим везет и они без труда начинают носить вещи, в который они ходили до беременности.

Чаще всего отражение в зеркале не нравится ни одной женщине. Где-то виднеется лишний вес, где-то растяжки – проблем появляется очень много.

Ко всему этому прибавляются каждодневные заботы о малыше, времени на себя остается все меньше и меньше.

С чего же начать худеть после родов, как плавно вернуться в свои былые формы или даже улучшить их?

Есть несколько основных причин, из-за которых не получается сразу похудеть. Надо проанализировать каждую из них, чтобы понять, в чем проблема?

Гормональные сбои в организме, которые запустил процесс беременности. Если эта проблема существует, то ее невозможно будет решить своими силами. Нужно будет обратиться к врачу.

Привычки в еде. Связано это с тем, что во время беременности женщина привыкла есть много и ни в чем себе не отказывать. Эта проблема может быть решена самой женщиной, если она проявит силу воли.

Послеродовая депрессия, стресс, страх. Часто бывает, что после родов женщина начинает испытывать самые разные чувства, но они никак не связаны с радостью от прибавления в семействе.

Она может заедать эти проблемы или подавлять их в себе, это ни к чему хорошему не приведет. Важно понимать, что нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к специалисту с подобными проблемами.

Изменение режимов питания и сна. После рождения ребенка весь ритм женщины может сбиться, она подстраивается под режим дня ребенка, чтобы вовремя кормить его и правильно за ним ухаживать.

Это тоже может негативно сказываться на наборе веса.
Физическая активность упала.

Если женщина активно занималась спортом до беременности, то с появлением малыша, у нее обычно нет такой же точно возможности, поэтому нагрузка ослабевает, организм расслабляется и реагирует на это по-своему.

Важно понимать, что за проблема стоит перед женщиной. Если все правильно проанализировать, то можно сделать правильный план по тому, как работать с лишним весом.

Если организм привык к тому, что женщина питается большими порциями, то сразу ему будет сложно перестроиться.

Но нужно помнить, что впереди ждет хорошая фигура, а у ребенка на детской площадке будет повод с гордостью показывать пальчиком на стройную и подтянутую маму, когда он подрастет.