Польза овсяного молока

Коровье молоко становится всё менее и менее популярным.

На смену животного молока пришло растительное: соевое, миндальное, кокосовое.

Сейчас самое знаменитое из них – овсяное.

Этот напиток создаётся исключительное на овсяных хлопьях и воде. В чём его популярность? Можно ли им заменить привычное молоко? А главное – в чём его польза?

Помимо того, что его просто изготовить.

Приготовление

Овсяное молоко очень просто делают на фабриках.

В начале овёс замачивается в воде на некоторое время. После того как образуется нужная консистенция, то хлопья овса изымаются. Жидкость размешивают до получения сливочного напитка.

Получившееся молоко получается мягкое, сладковатое и очень вкусное. Напиток можно покупать или делать в домашних условиях. Дома его сделать просто.

Нужно всего лишь засыпать овёс водой и подождать примерно 12 часов. Овсянка к этому времени должна набухнуть.

Следующим действием – измельчить блендером то, что получилось до густой жидкости. Убрать в холодильник. Самостоятельно сделанное молоко хранится 2-3 дня.

Особенное содержание овсяного молока делает его полезным и ценным.

Содержание овсяного молока

Овсяное молоко содержит чуть меньше белков, чем коровье. Но зато в нём содержится масса других полезных веществ.

1. Пищевые волокна;
2. Углеводы;
3. Минералы, такие как кальций, цинк, магний, железо, медь;
4. Ценные элементы, такие как B1, B2, B4, B5, H, E;
5. Антиоксиданты

Антиоксиданты помогают сохранить иммунную систему. Весь этот комплекс витаминов, минералов приносит только пользу.

Углеводы помогут утолить голод и поддерживать энергию на весь день.

Польза и только польза!

Организм прекрасно усваивает овсяное молоко. Вред от него получить практически невозможно.

Только его нельзя употреблять людям с аллергией на глютен.

Растительное молоко прекрасно подойдёт тем, у кого непереносимость лактозы.

Также такой напиток никогда не вызовет аллергию (как животное молоко).

Прыщей на коже от него не возникнет.

Напротив, овсяным молоком можно умывать лицо, делать специальные маски. Оно способно смягчить сухую кожу, придать свежесть и блеск!

На овсяном молоке делают маски для волос.

Этот напиток советуют пить людям, которые активно занимаются спортом и хотят нарастить мышечную массу. А также дошкольникам. У них высокая активность. Можно по утрам делать кашу на овсяном молоке или добавлять в хлопья.

Полезные свойства овсяного молока:

1. Помогает ускорить обмен веществ;
2. Выводит ненужную жидкость из организма;
3. Снимает отеки;
4. Благотворно влияет на состояние кожи, ногтей, волос;
5. Насыщает организм;
6. Снижает холестерин;
7.Наполняет силой и энергией;
8. Повышает работоспособность;
9. Сжигает лишние калории