5 причин почему стресс это главный враг фигуры

Человек может сидеть на диете и заниматься спортом, но его вес все равно может не снижаться. В чем дело? Нужно знать, что потеря веса зависит не столько от калорий, сколько от гормонов. Когда человек находится в состоянии стресса, особенно выделяется гормон, который является ключом к потере веса: кортизол. Итак, почему стресс влияет на фигуру?

Последствия стресса

Когда мы испытываем стресс, происходит следующее: гипоталамус, небольшая область в основании мозга, посылает сигнал тревоги надпочечникам в верхней части почек. Сразу же они начинают бороться с этим стрессом, и он начинает выделять серию гормонов, среди которых кортизол.

Речь не только о психологическом стрессе, но и такие ситуации могут возникать из-за чрезмерной физической активности , недостаточного отдыха или сильных падений сахара. Увеличение в уровне сахара в крови и повышение кровяного давления.

Кортизол и энергия

Кортизол заставляет тело направить огромное количество энергии в мышцы. Эта реакция не является чем-то, что пришло в настоящее время из-за неистового ритма жизни, но существует с незапамятных времен.

Стресс влияет на сон

Для похудения необходимо хорошо спать, а количество жира, которое прекращают сжигать, составляет 55%, если человек плохо спит. Нарушения сна и повышенная утомляемость могут заставить людей есть нездоровую пищу.

Стресс может вызывать перерывы во сне и, в свою очередь, повышать утомляемость. И то, и другое может заставить человека есть нездоровую пищу , сжигать меньше калорий и снижать силу воли, чтобы избежать нездоровой пищи.

Высокий уровень кортизола

Когда уровень кортизола высок, все анаболические функции восстановления, обновления и создания тканей парализуются, и организм переходит в катаболический обмен, чтобы разрешить эту тревожную ситуацию. Первое следствие заключается в том, что можно хранить избыточный жир как инстинкт выживания.

Если это специфические ситуации, ничего не происходит, организм вернется в нормальное состояние, но когда стресс будет продолжительным и уровень кортизола будет оставаться высоким в течение длительного времени, может развиться так называемый синдром гиперкортизолизм.

Повышенный уровень кортизола опасен

Итак, что происходит, когда хронический повышенный уровень кортизола:

1. Увеличивается тучность туловища, что означает перераспределение жира: будет больше жира в области живота и меньше в руках и ногах.
2. Гипертония.
3. Постоянная усталость, хотя активность не очень высокая.
4. Головные боли.
5. Отсутствие аппетита или чрезмерное обжорство.
6. Проблемы с пищеварением.
7. Мышечные боли или судороги и уменьшение мышечного объема.