5 причин почему стресс это главный враг фигуры

Человек может сидеть на диете и заниматься спортом, но его вес все равно может не снижаться. В чем дело? Нужно знать, что потеря веса зависит не столько от калорий, сколько от гормонов. Когда человек находится в состоянии стресса, особенно выделяется гормон, который является ключом к потере веса: кортизол. Итак, почему стресс влияет на фигуру?

Последствия стресса

Когда мы испытываем стресс, происходит следующее: гипоталамус, небольшая область в основании мозга, посылает сигнал тревоги надпочечникам в верхней части почек. Сразу же они начинают бороться с этим стрессом, и он начинает выделять серию гормонов, среди которых кортизол.

5 причин почему стресс это главный враг фигуры

Речь не только о психологическом стрессе, но и такие ситуации могут возникать из-за чрезмерной физической активности , недостаточного отдыха или сильных падений сахара. Увеличение в уровне сахара в крови и повышение кровяного давления.

Кортизол и энергия

Кортизол заставляет тело направить огромное количество энергии в мышцы. Эта реакция не является чем-то, что пришло в настоящее время из-за неистового ритма жизни, но существует с незапамятных времен.

Стресс влияет на сон

Для похудения необходимо хорошо спать, а количество жира, которое прекращают сжигать, составляет 55%, если человек плохо спит. Нарушения сна и повышенная утомляемость могут заставить людей есть нездоровую пищу.

5 причин почему стресс это главный враг фигуры

Стресс может вызывать перерывы во сне и, в свою очередь, повышать утомляемость. И то, и другое может заставить человека есть нездоровую пищу , сжигать меньше калорий и снижать силу воли, чтобы избежать нездоровой пищи.

Высокий уровень кортизола

Когда уровень кортизола высок, все анаболические функции восстановления, обновления и создания тканей парализуются, и организм переходит в катаболический обмен, чтобы разрешить эту тревожную ситуацию. Первое следствие заключается в том, что можно хранить избыточный жир как инстинкт выживания.

Если это специфические ситуации, ничего не происходит, организм вернется в нормальное состояние, но когда стресс будет продолжительным и уровень кортизола будет оставаться высоким в течение длительного времени, может развиться так называемый синдром гиперкортизолизм.

5 причин почему стресс это главный враг фигуры

Повышенный уровень кортизола опасен

Итак, что происходит, когда хронический повышенный уровень кортизола:

  1. Увеличивается тучность туловища, что означает перераспределение жира: будет больше жира в области живота и меньше в руках и ногах.
  2. Гипертония.
  3. Постоянная усталость, хотя активность не очень высокая.
  4. Головные боли.
  5. Отсутствие аппетита или чрезмерное обжорство.
  6. Проблемы с пищеварением.
  7. Мышечные боли или судороги и уменьшение мышечного объема.
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментарии
  1. Настя

    Стресс у нас у всех заоблачный, потому что сна нормального нет. Вот убедилась, что при его восстановлении нервишки становятся крепче. Сама принимаю экспресс формулу сна от эвалар. Хорошо помогает режим наладить. Рекомендую))

Добавить комментарий

Adblock
detector