5 плохих привычек, от которых вес только растет

Похудеть может любой человек. Намного сложнее потом держать своё тело в нужной форме. Человек может правильно питаться, заниматься спортом и постоянно бороться с лишним весом.

Тому виной могут стать некоторые привычки, которые не дают уходить лишним килограммом, как бы человек не старался. Какие привычки могут препятствовать намеченной цели, рассмотрим в этой статье.

Разнообразие диет

Белковая, кремлёвская, японская и многие другие диеты. Одна за другой, а результата нет. Кажется, хоть одна, но должна помочь. В этом и есть парадокс. В погоне за идеальным телом, человек не замечает, что бесконечные диеты изнуряют организм. Он вроде бы избавляется от лишних килограммов, но как только худеющий человек делает перерыв, организм старается, запостись жиром и вес возвращается вдобавок с бонусными кило.

5 плохих привычек, от которых вес только растет

Обратите внимание: чтобы лишний вес уходил и не возвращался нужно научится правильно питаться и придерживаться такому плану неукоснительно.

Размер имеет значение

При похудении нужно смотреть не только, то, что мы едим, но и сколько. Нужно контролировать порции поглощаемой еды. Постараться постепенно уменьшать количество потребляемой пищи, пусть даже она правильная.

Несколько советов:

  • приобретите тарелку меньших размеров;
  • постепенно уменьшайте порции;
  • тщательно пережевывайте пищу;
  • не переедать.

5 плохих привычек, от которых вес только растет

Перекусы

У многих людей есть привычка что-то постоянно жевать. Со временем человек не думает о том, что он есть, ему просто по привычке нужно что-то забросить в рот. От этого страдает фигура, и появляются лишние килограммы.

При просмотре телепередачи или сериала налив чашечку кофе или чая, человек прихватит горсть крекеров или конфетку. И это тоже неправильная привычка.

Совет тут один. Плотно завтракайте и сокращайте количество перекусов.

5 плохих привычек, от которых вес только растет

Высокоэнергетические продукты

Такие продукты очень вкусные, но насытится ими очень сложно.  Печенье, жареное мясо или курица очень аппетитная пища, но надолго не насытят организм. А вот фрукты, супы, каши нежирная молочная продукция дают чувство сытости уже после нескольких ложек. И это чувство сохраняется на долгое время. Перекусы энергетическими батончиками не помогут избавиться от лишнего веса.

Любой калорийный продукт можно заменить низкокалорийным. К примеру:

  1. Чипсы заменить на сухофрукты.
  2. Шоколадное печенье на овсяное.
  3. Сок с коробки на свежевыжатый.
  4. Мороженое на замороженный йогурт.

Все низкокалорийные продукты тоже очень вкусные. Со временем эта станет очень хорошей и правильной привычкой.

5 плохих привычек, от которых вес только растет

Ненужные десерты

Что бы похудеть и держать себя в нужной форме нужно избавляться от привычки есть каждый день десерты. Достаточно себя баловать раз в неделю. Если сладкий десерт стоит каждый день на вашем обеденном столе, но незаметно для себя вы будите себя баловать маленьким кусочком. А это в свою очередь лишние килограммы.

Если перенастроить себя и немного контролировать, то это со временем прейдет в норму и станет образом жизни. И не заметно для себя, человек похудеет и приобретёт нужные и полезные привычки.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 16
Загрузка...
Комментарии
  1. Аноним

    Вроде все правильно. Но как увидишь, сколько грамматических ошибок, пропадает всякое доверие.

    • ира

      согласна с вами-безграмотно очень

  2. Нина

    Особенно сухофрукты очень «низкокалорийный» продукт. Все время на столе у полных сотрудниц наблюдаю эту еду, которую они постоянно жуют. Вряд-ли они смогут так похудеть.

Добавить комментарий

Adblock
detector