5 уловок, чтобы худеть, не отходя от рабочего места

Каждая девушка стремится к совершенству, поэтому ищет любой способ, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Есть несколько полезных уловок, которые помогут похудеть, не отходя от рабочего места. Основаны они на задействовании головного мозга.

Эксперимент ученых из канадского университета

Проводился он на 3 студентах, каждому из которых было выдано персональное задание, его нужно было выполнить в течение 1,5 часов. От первого студента не требовалось исполнение каких-либо действий, от второго — заучить тексты с бумажных носителей, от третьего — выполнить работу за компьютером.

Итог, был следующим: бездельник за 1,5 часа потратил 200 ккал, при заучивании текста учащийся затратил — 400 ккал, а при работе за компьютером, студент сжег 650 килокалорий.

Ученые пришли к следующему выводу: больше всего мозг потребляет калорий при повышенной концентрации внимания. Так, в течение 20 минут, он может расходовать такое количество энергии, которое бы не растратил за весь день без умственной деятельности. Поэтому иногда бывает сложно сосредоточиться на рабочем процессе больше 25 минут. Тело вынуждено сохранять энергетические запасы.

Больше думать

Для этого нужно заняться интеллектуальной деятельностью: разгадывать кроссворды, решать математические задачи, читать сложные для восприятия, интересные статьи и журналы.

Просмотр пабликов в социальных сетях, переписка с друзьями, компьютерные игры — не затратят много энергии. Чем больше человек концентрируется над определенной задачей, тем больше он расходует килокалорий.

Никакой еды на рабочем месте

При умственной деятельности в организме резко снижается уровень глюкозы, она необходима для работы мозга. Поэтому человек испытывает голод.

Но это совсем не значит, что нужно съесть пельмени или иную высококалорийную пищу, достаточно выпить стакан сладкого чая для восполнения этого вещества.

Больше эмоциональных переживаний

Человек не сможет сам для себя устраивать ежедневные напряженные экзамены, но кое-что сделать все-таки может. Например, за определенное время решить логическую задачу или выиграть партию в шашки.

К интеллектуальной деятельности еще прибавляется и азарт, а это значит, что сожженных килокалорий будет в несколько раз больше.

Что-нибудь новое

При работе нужно попеременно задействовать разные участки мозга. Например, в обеденный перерыв играть в игры-головоломки или решать многосоставные тесты. Таким образом, можно увеличить количество потребления энергетического запаса.

Разминка

Кто работает в офисе за компьютером, больше подвержены набору лишнего веса. Чтобы этого не допустить, нужно делать небольшую разминку. Можно выполнить это упражнение: сесть ровно, ноги должны быть прямыми, колени заблокированы. Теперь аккуратно тянутся лбом к коленям. Наклон происходит за счет тазобедренных суставов. Повторить несколько раз.

Худеть можно где угодно, главное, чтобы была определенная цель. Большое внимание необходимо уделить и питанию: никаких фаст-фудов и иных вредных перекусов. Вместо них потреблять свежий салат из овощей, ягоды, фрукты, питательный батончик.