Долгое похудение: 5 советов, как довести дело до конца

Получить идеальную фигуру за один день – то, о чем мечтает каждая девушка. Однако избавиться от килограммов быстро чаще всего невозможно. И это вполне логично: чтобы избавиться от килограммов, которые человек набирал всю жизнь, необходимо приложить немало усилий. Итак, как же довести дело до конца, если хочется все бросить?

Мотивация

Человеку, который долго ограничивает себя в любимых продуктах, необходима дополнительная мотивация. Причем каждый может замотивировать себя по-разному.

 

Одним хочется получить идеальную фигуру к отпуску и поездке на море, других мотивируют новые шорты, на размер меньше, а третьи могут повесить на холодильник свое фото с идеальным весом. Чтобы не бросать все на пол пути, необходимо просто добавить заряд энергии.

Смена режима питания

Смена режима питания идет на пользу тем, кто чувствует, что эффекта становится все меньше. Например, если человек использовал принципы правильного питания, то можно попробовать белково-углеводное чередование или высокожировую диету.

 

Важно понимать, что после жесткой диеты переход на правильное питание всегда приводит к замедлению потери веса. Однако это говорит о том, что лишний вес не вернется быстро, тело привыкает, как бы фиксирует результат.

Смена тренировок

Часто бывает, что тренировки в одном и том же темпе, с одними и теми же нагрузками не дают результат. Это вполне объяснимо: организм привык к нагрузкам, ему необходимо что-то новое.

Например, вместо силовых тренировок стоит уделить внимание высокоинтенсивным интервальным тренировкам, а кардионагрузки можно заменить на круговые тренировки, которые не только сжигают жир, но и работают над мышцами человека.

Косметологические процедуры

Чтобы не бросать работу над собой, рекомендуется использовать косметологические процедуры для дополнительного эффекта. Например, избавиться от остатков целлюлита можно при помощи специального массажа, а ликвидировать нижний живот поможет специальная процедура —  безоперационная ультразвуковая липосакция.

Чаще всего, девушки после таких процедур получают новый заряд энергии, который позволяет возобновить правильное питание и занятия спортом.

Отдых

Если хочется все бросить, то организм устал и утомился. Одним из вариантов решения проблемы может стать отдых. Причем речь идет об отдыхе в глобальном смысле. Одним необходим отпуск на работе, так как диету и умственный или физический труд сочетать непросто.

Другим важно отдохнуть от вечного контроля – если человек привык питаться по часам, то нужно просто позволить себе не думать об этом. В такие моменты отдыха человек перезагружается и может с новыми силами идти к своей цели. И даже если за время отдыха появится пара лишних килограммов, от них будет очень легко избавиться.

Чтобы довести работу над собой до финала, важно всегда помнить, ради чего человек это делаем. Мечта об идеальном теле не должна остаться мечтой – важно превратить ее в цель и результат.