Экспресс похудение — вредно или нет

Иногда причиной быстро похудеть является нетерпение, желание поскорее увидеть результат. Некоторым просто не хочется подолгу изводить себя диетами. Ну что ж? Раз уж вы решили рискнуть, то соблюдайте необходимые правила для экспресс-диет, а также не забывайте и об их недостатках.

Экспресс-диеты основываются на мощном снижении калорийности рациона. Если обычный рацион должен включать две тысячи килокалорий, то калорийность экспресс-диет с трудом дотягивает до тысячи.

Достоинством экспресс-диеты является то, что она даёт действительно быстрый результата, который является стимулом для дальнейших действий.

Но радость от достигнутого продолжается только до того момента, когда всплывут проблемы, создаваемые этим процессом.

Экспресс-диеты подразумевают весьма жёсткие ограничения в питании, которые приводят к недостатку некоторых питательных веществ. Следствием такого дефицита являются вялость, сонливость, ухудшение настроения, мигрени, бессонница.

А если этот дефицит не восполнять более двух недель, то это уже может привести к возникновению серьёзных заболеваний.

Экспресс-диеты часто становятся причиной метаболизма. Организм получает мало пищи, и чтобы сохранить её подольше замедляет обменные процессы. Поэтому по окончании экспресс-диеты вес стремительно набирается снова, да ещё и с довеском.

Для безопасного экспресс-похудения необходимо соблюдать ряд правил.

1. Безопасное похудение. Необходимо подобрать диету, предусматривающую снижение веса на полтора-два килограмма в неделю максимум. В противном случае можно доиграться до гормонального сбоя со всеми вытекающим проблемами.

2. Кратковременное похудение. Находиться на экспресс-диете можно не более двух недель.

3. Во время экспресс-диеты нужно пить не менее двух литров воды в день. В случае сильного чувство голода следует перекусывать сырыми овощами.

4. Если необходимо ускорить процесс, то лучше обратиться к специальным препаратам, приобретённым в аптеке. Это может быть комплекс «Турбослим Экспресс-похудение». Препарат относится к разряду надёжных средств для быстрого похудения в домашних условиях. Но подходит он не всем – это тоже надо иметь в виду.

5. Сниматься с диеты нужно плавно. По окончании диеты быстро возвращаться к прежнему питанию нельзя. Необходимо и далее продолжать правильно питаться и вести здоровый образ жизни.