Как быстро и с пользой худеть на грибной диете

Как утверждают отзывы, грибная диета является прекрасным способом сбросить лишние килограммы, насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. Средняя продолжительность диеты составляет две недели. Результат действительно хороший, в среднем человек теряет около 5-ти лишних килограмм.

Подробнее о похудении на грибной диете

По названию диеты можно догадаться, что основой рациона становятся грибы. Они обладают прекрасными вкусовыми качествами. Продукт обогащен белками, витаминами и микроэлементами. Снижение веса происходит благодаря низкой калорийности продуктам.

Противопоказания к грибной диете

В продукте отсутствует хитин, поэтому грибы достаточно тяжелая пища для организма. Их не рекомендовано употреблять людям, которые имеют заболевания:

• почек;
• печени;
• желудочно-кишечного тракта;
• гипертонии;
• инфекционного рода.

Положительные стороны соблюдения рациона

Грибная диета имеет свое положительное влияние на организм, а именно:

 

• на протяжении режима питания происходит нормализация холестерина в крови
• организм насыщается необходимыми микроэлементами и витаминами
• из организма выводятся шлаки и токсины

Рацион диеты

Соблюдая грибную диету необходимо взять во внимание список разрешенных и запрещенных продуктов. Именно в таком варианте похудение будет максимально эффективным.

К запрещенным продуктам относят:

• жареные блюда;
• сладкой и мучное;
• газировка;
• алкоголь.

К разрешенным продуктам относят:

• грибы, для диеты лучше всего выбрать продукт, который выращивают в экологически чистом месте.
• свежие овощи
• свежие фрукты
• соки
• зелень
• зеленый чай без сахара
• кисломолочная продукция с низким процентом жирности

Пример меню диеты

Данная диета имеет несколько вариаций. Каждый может подобрать что-то по своему вкусу.

Первый вариант питания

Диета построена на употреблении соленых грибов, в сутки разрешено кушать не более 400 грамм. Перед едой продукт промывают, добавляют зелени и растительного масла.

Помимо грибов в рационе присутствует:

• зелень;
• овощи, помимо картофеля;
• кислые фрукты и цитрусовые;
• овощные соки;
• нерафинированное масло;
• вода без газа;
• зеленый чай.

Продолжительность подобного режима питания оставляет не более 10-ти дней. За этот период происходит потеря в весе на 4-6 килограмм. Рекомендовано на протяжении всего времени употреблять витаминный комплекс.

Второй вариант питания

Расширенная система питания, продолжительностью 14 дней.

На протяжении этого времени можно кушать кисломолочную продукцию.

Пример рациона на один день:

• завтрак. Салат из зелени, соленых грибов, болгарского перца и других свежих овощей по вкусу;
• перекус. Стакан фруктового или овощного сока;
• обед. Тушеные грибы и овощами, черный чай с добавлением лимона и меда;
• перекус. Зеленое яблоко и кефир;
• ужин. Салат из свежих овощей, стакан молока, порция творога.

Система питания смогла доказать свою эффективность, питание действительно сбалансировано. Однако к рациону можно добавить нежирные сорта мяса и рыбы.