Как быстро и с пользой худеть на грибной диете

Как утверждают отзывы, грибная диета является прекрасным способом сбросить лишние килограммы, насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. Средняя продолжительность диеты составляет две недели. Результат действительно хороший, в среднем человек теряет около 5-ти лишних килограмм.

Подробнее о похудении на грибной диете

По названию диеты можно догадаться, что основой рациона становятся грибы. Они обладают прекрасными вкусовыми качествами. Продукт обогащен белками, витаминами и микроэлементами. Снижение веса происходит благодаря низкой калорийности продуктам.

Как быстро и с пользой худеть на грибной диете

Противопоказания к грибной диете

В продукте отсутствует хитин, поэтому грибы достаточно тяжелая пища для организма. Их не рекомендовано употреблять людям, которые имеют заболевания:

  • почек;
  • печени;
  • желудочно-кишечного тракта;
  • гипертонии;
  • инфекционного рода.

Положительные стороны соблюдения рациона

Грибная диета имеет свое положительное влияние на организм, а именно:

Как утверждают отзывы, грибная диета является прекрасным способом сбросить лишние килограммы, насытить организм полезными витаминами и микроэлементами

 

  • на протяжении режима питания происходит нормализация холестерина в крови
  • организм насыщается необходимыми микроэлементами и витаминами
  • из организма выводятся шлаки и токсины

Рацион диеты

Соблюдая грибную диету необходимо взять во внимание список разрешенных и запрещенных продуктов. Именно в таком варианте похудение будет максимально эффективным.

К запрещенным продуктам относят:

  • жареные блюда;
  • сладкой и мучное;
  • газировка;
  • алкоголь.

К разрешенным продуктам относят:

Как быстро и с пользой худеть на грибной диете

  • грибы, для диеты лучше всего выбрать продукт, который выращивают в экологически чистом месте.
  • свежие овощи
  • свежие фрукты
  • соки
  • зелень
  • зеленый чай без сахара
  • кисломолочная продукция с низким процентом жирности

Пример меню диеты

Данная диета имеет несколько вариаций. Каждый может подобрать что-то по своему вкусу.

Первый вариант питания

Диета построена на употреблении соленых грибов, в сутки разрешено кушать не более 400 грамм. Перед едой продукт промывают, добавляют зелени и растительного масла.

Помимо грибов в рационе присутствует:

Как быстро и с пользой худеть на грибной диете

  • зелень;
  • овощи, помимо картофеля;
  • кислые фрукты и цитрусовые;
  • овощные соки;
  • нерафинированное масло;
  • вода без газа;
  • зеленый чай.

Продолжительность подобного режима питания оставляет не более 10-ти дней. За этот период происходит потеря в весе на 4-6 килограмм. Рекомендовано на протяжении всего времени употреблять витаминный комплекс.

Второй вариант питания

Расширенная система питания, продолжительностью 14 дней.

На протяжении этого времени можно кушать кисломолочную продукцию.

Как быстро и с пользой худеть на грибной диете

Пример рациона на один день:

  • завтрак. Салат из зелени, соленых грибов, болгарского перца и других свежих овощей по вкусу;
  • перекус. Стакан фруктового или овощного сока;
  • обед. Тушеные грибы и овощами, черный чай с добавлением лимона и меда;
  • перекус. Зеленое яблоко и кефир;
  • ужин. Салат из свежих овощей, стакан молока, порция творога.

Система питания смогла доказать свою эффективность, питание действительно сбалансировано. Однако к рациону можно добавить нежирные сорта мяса и рыбы.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector