Как остановить возрастную прибавку веса у женщин

В статье будут рассмотрены основные причины появления веса у женщин в период менопаузы и методы борьбы с ним.

Что влияет на набор веса

Многие женщины, особенно после 40 лет, начинают замечать, что все сложнее удержать желаемый вес в одном показателе, даже при неизменных составляющих, которые влияют на него: количество употребляемой пищи, образ жизни.

Оказывается, всему виной гормональный дисбаланс, который как раз и происходит примерно в промежутке 40-50 лет.

Как остановить возрастную прибавку веса у женщин

Причины быстрого набора веса

Быстрый набор веса в зрелом возрасте обусловлен многими факторами, самый главный, это – снижение метаболизма, за счет снижения выработки гормонов, обмен веществ перестраивается и начинает работать уже не так быстро.

Основные причины:

  • употребленные калории начинают медленнее расходоваться за счет снижения активного образа жизни;
  • менопауза – в этот период женщина набирает наибольшее количество лишних килограммов, именно поэтому, необходимо следить за калориями, которые входят в состав продуктов и применять физические нагрузки;
  • из-за менопаузы яичники снижают выработку половых гормонов, особенно тестостерона, поэтому все жировые отложения и приходятся в зону живота, ягодиц и бедер;
  • частые стрессовые ситуации, психологическое и эмоциональное настроение, служит как защитный барьер в организме человека, если случается депрессия, организм, начинает стремительно набирать калории;Как остановить возрастную прибавку веса у женщин
  • изнуряющие диеты, которые приводят к срывам и еще большему появлению полноты;
  • склонность к сахарному диабету, частое нарушение его уровня в крови, это может привести не только к набору веса, но и к приобретению такого заболевания, как сахарный диабет. Для этого нужно хотя бы несколько раз в год сдавать анализ на показатель инсулина в крови;
  • нарушения водного баланса – причем как в большую сторону – следствие отеки, так и в меньшую;
  • нарушение работы щитовидной железы – гипотиреоз;
  • прием гормональных препаратов, стероидов, направленных на уменьшение болевых синдромов;
  • другие хронические заболевания, при которых приходится принимать постоянно препараты, например: диабет и прием инсулина.

Важно! Чтобы избежать или контролировать появление лишних килограмм, необходимо снизить употребление жиров и легкоусвояемых углеводов. 

Как остановить возрастную прибавку веса у женщин

Как избежать лишнего веса

Бороться с весом нужно обязательно, чем раньше, тем лучше. Если вес уже набран большой, то нужно активизировать свои силы во всю мощность, для борьбы с ним. Если же, жировые отложения еще минимальны, то бороться будет легче. Достаточно будет пересмотреть свой рацион питания, и образ жизни, добавить небольшие физические нагрузки.

Изучив причины появления возрастного веса, можно легко понять, что нужно делать, чтобы избежать или хотя бы уменьшить его набор. Необходимо помнить, что проблемы лишнего веса носит не только эстетичный вид, и собственную неудовлетворенность внешним видом, но и несет за собой серьезные угрозы для организма: образование хронических заболеваний, быстрая утомляемость, нагрузка на сердце, позвоночник, суставы.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 87
Загрузка...
Комментарии
  1. Ольга

    Одна болтовня и ничего конкретного, надоело, все такие умные , так ихочется послать на три буквы

  2. Аноним

    Голод-плохо, изобилие еды-тоже плохо… Как быть? Ищи баланс…

  3. Элеонора

    пустой и неграмотный текст…

  4. Татьяна

    Ничего нового и никаких конкретных советов. Автор деньги получил за пустое бла-бла-бла

  5. Ольга

    Ольга

  6. Ева

    Жрите девочки все

  7. Так что надо делать?

    Так что надо делать?

  8. Аноним

    И действительно ни чего конкретного ,но между строк сказали жрать надо меньше!

  9. Аноним

    не статья-а набор лозунгов

  10. Татьяна

    Автору грозит ранняя деменция. Более дебильной статейки не найти.

  11. Ольга

    Не слишком ли много запятых? ))))

  12. Ирина

    Во время климакса конечно есть проблема с весом… Он начинает резко набираться, а что бы такого не было, надо проконсультироваться с врачом, мне врач рекомендовал пропить Лигнариус, это такое не гормональное средство, с которым вес не набирается, на много лучше себя начала чувствовать.

  13. Юлия

    у меня маме тоже советовали Лигнариус принимать курсом, на самом деле не дает весу вверх ползти, он растительный и не гормональный

  14. Маргарита

    Все, что печатается, только заголовки интригующие, а сути нет, нет специалистов? Зачем печать бессмысленную ересть………

  15. Лариса

    А меня в подобных статьях возмущает отсутствие медицинских знаний у автора (я врач и имею право этот фактор оценивать!), и отсюда неточности и явные неправильности в этих текстах! НО ЕЩЁ БОЛЬШЕ напрягает журналистский уровень пишущего… Ну, ребята, это уже НИ В КАКИЕ РАМКИ… Вы НА КАКОГО читателя рассчитываете, когда пишете левой ногой?! По мне, так просто ПОЗОРИЩЕ, а не продукт труда журналиста…

Добавить комментарий

Adblock
detector