Как убрать жир в области подмышек: прокачиваем самые трудные участки тела

Чтобы получить красивое и подтянутое тело, обычных диет недостаточно. С помощью диеты можно избавиться от лишних килограммов, но нельзя привести в тонус мышцы. Поэтому для достижения желаемого результата необходимо усердно трудиться в спортивном зале и, как минимум, не лениться. К тому же, не существует специальной диеты, которая бы справилась с проблемными местами на теле.

К большому сожалению, низкоуглеводная диета не приведет в порядок ягодичные мышцы, а монодиета не избавит от дряблой кожи. Все это достигается только с помощью регулярных тренировок.

У многих женщин самой проблемной зоной принято считать область подмышек. Как показала практика, жир в этом месте очень медленно уходит. Поэтому есть несколько простых советов, которые позволят быстрее привести руки и подмышки в порядок.

Убираем жир в области подмышек правильно!

Жир, который находится в избытке в области подмышек и рук, в существенной степени уничтожает прекрасный образ женщины, которая решается надеть красивое платье. За счет того, что лишние накопления в чрезмерном количестве увеличивают объемы в данной зоне, представительницам прекрасного пола порой очень сложно подобраться верхнюю одежду: блуза может быть маленькой в плечах и руках, но большой в области живота.

Важно! Неправильное и несбалансированное питание может стать причиной чрезмерного накопления жира в организме.

А вот проблемы в области подмышек хорошо видны в одежде, где нет рукавов. Но самое обидное – это то, что такие проблемные зоны требуют к себе повышенного внимания и усиленных тренировок.

Есть несколько причин, которые провоцируют накопление жира под подмышками:

• мышцы груди достаточно слабые: если причина в этом, то жир не сильно заметен в области подмышек;
• неправильно и несбалансированное питание, которое приводит к набору лишних килограммов равномерно во всем теле и, как следствие, провоцирует ожирение;
• проблемы с осанкой так же способствуют накоплению жира в данном месте;
• генетическая предрасположенность к полноте;
• как вариант и следствие гормональных сбоев в организме;
• неправильно составленные тренировки.

На самом деле причин появления жира в подмышечной зоне очень много. Лучший способ прокачать данную группу мышц – это заняться плаваньем. Это лучший вид спорта, который задействует руки и спину, а так же укрепляет весь мышечный каркас. Приятным бонусом будет и то, что во время занятий по плаванью человек по-настоящему расслабиться и отключиться от повседневных забот. Ведь нет ничего лучшего от стресса и депрессии, чем вода и водные процедуры.

Важно! С помощью плаванья получится не только прокачать мышцы спины и рук, но и получить расслабление и умиротворение.

По мнению многих опытных тренеров, чтобы избавиться от жира в руках и под подмышками, следует пересмотреть свой образ жизни, регулярно тренироваться с акцентом на руки и плечи, включить в повседневную жизнь плаванье и перейти на правильное питание.