Какие напитки можно пить худеющим без вреда для фигуры

То, что люди пьют, может оказать существенное влияние на их вес и общее состояние здоровья.  Чаще всего потеря веса включает изменение привычек питания, питья и физических упражнений.

В этой статье мы рассмотрим напитки, которые можно пить худеющим.

Какие напитки можно пить худеющим

Следующие напитки могут способствовать потере веса, если включить их в рацион здорового питания и занятий спортом:

Вода

Вода является одним из самых полезных напитков.

• 0 калорий;
• активизирует метаболические и физиологические процессы.

Белый чай

Белый чай сушат естественным образом, часто на солнце, что делает его наименее обработанным и самым богатым источником антиоксидантов среди чая. Этот чай может одновременно стимулировать липолиз (расщепление жира) и блокировать адипогенез (образование жировых клеток).

Чай

Перед тренировкой активируйте уничтожение жира, выпивая чашку зеленого чая. Поблагодарите компоненты в зеленом чае, называемые катехинами, которые провоцируют высвобождение жира из жировых клеток (особенно в зоне живота), а затем ускоряют способность печени превращать этот жир в энергию.

Мятный чай

Наполните большую кружку успокаивающим мятным чаем и почувствуйте себя худым! В то время как некоторые ароматы могут вызывать чувство голода, другие могут подавить аппетит. Мятный чай поможет вам обуздать аппетит и решить проблему переедания.

Протеиновые коктейли

Эти напитки помогут обуздать чувство голода и сохранить чувство сытости. Однако важно помнить, что протеиновые коктейли также содержат калории.

Чай Улун

Улун — это легкий цветочный чай, который, как и зеленый чай, также содержит катехины, которые способствуют снижению веса, повышая способность вашего организма усваивать липиды.

Газировка

Газированная или газированная вода может быть хорошей альтернативой сладким газированным напиткам. Газированная вода стимулирует организм чувствовать себя насыщенным, что может заставить человека потреблять меньше калорий.

Как выбрать здоровый напиток

При выборе полезного напитка, воспользуйтесь следующими советами:

1. Читайте этикетки, чтобы точно узнать, сколько калорий в каждой порции.
2. Дважды проверьте размеры порции, так как некоторые небольшие бутылки содержат несколько порций.
3. В кафе попросите молоко с низким содержанием жира.
4. Избегайте ароматизированных сиропов и взбитых сливок.
5. Чередуйте алкогольные напитки с водой или низкокалорийными напитками.