Какой вид спорта самый эффективный против целлюлита

Избавиться от целлюлита с помощью спорта вполне реально. Физическая активность – это основное мероприятие в борьбе с лишними отложениями жировой прослойки. Очень много женщин сталкивается с тем, что у них появляется «апельсиновая корка» в проблемных местах.

Иногда, чтобы от нее избавиться, они предпринимают радикальные действия, например, проводят дорогостоящую процедуру – липосакцию. Конечно, с ее помощью удастся получить хороший результат, она быстро устраняет структурные изменения, происходящие в подкожно-жировом слое, и эффективно подтягивает все тело. Однако, сохранить результат надолго не получиться – через какое-то время все возвращается на свои места.

Именно по этой причине специалисты рекомендуют регулярно заниматься спортом. Спорт позволит устранить дистрофические изменения, происходящие  в подкожно-жировой клетчатке.

Спорт против целлюлита: какой вид активности выбрать?

Эксперименты с разными диетами могут в существенной степени навредить организму. Если женщина не занимается спортом и пытается  с помощью жесткого ограничения в еде избавиться от целлюлита, то это приведет к появлению обвисшей и дряблой кожи.

Несбалансированное и неправильное питание, малоактивный образ жизни, вредные привычки – все это негативно сказывается на состоянии тела и приводит к образованию лишних килограммов в области ягодиц, бедер, низа живота и рук. Не многие понимают, что для закрепления хорошего результата и избавления от целлюлита, важно регулярно заниматься физической активностью.

Всем, у кого есть целлюлит, рекомендовано обратить внимание на такие занятия спортом, как бодифлекс. Это доступный вид спорта, который способствует устранению целлюлита, а так же эффективно подтягивает мышечные ткани, которые потеряли эластичность и стали дряблыми.

Бодифлекс состоит из несложных упражнений, которые в основном базируются на дыхательной методике и растяжке. Во время занятия организм насыщается дополнительным объемом кислорода, благоприятно влияющим на сжигание отложенной жировой ткани. При всем этом регулярные занятия уменьшают объемы тела, делая мышцы в проблемных зонах более упругими и эластичными.

Эффективно устранить целлюлит с помощью дыхательных упражнений получиться даже у тех, кто имеет слабый мышечный корсет, и длительное время не занимался никакими физическими упражнениями. Продолжительность таких занятий порядка 15 минут в день. Для достижения лучшего результата важно тренироваться ежедневно.

Важно! Чтобы избавиться от целлюлита с помощью бодифлекса, достаточно ежедневно выполнять дыхательные упражнения на протяжении 15 минут.

Калланетика является еще одним видом аэробного спорта, который помогает в борьбе с целлюлитом. Основывается на статической гимнастике, которая в процессе выполнения упражнений позволяет простимулировать все группы мышц.

С помощью системы упражнений получится добиться следующего эффекта:

• в значительной степени уменьшить размер бедер, ягодиц, живота и массы тела;
• создать красивую осанку;
• сформировать мышечный рельеф;
• улучшить метаболизм в клетках;
• укрепить глубокие слои мышечной ткани.

Упражнения обычно разбиваются на определенные группы, которые предназначены для конкретного участка тела. Во время занятий происходит глубокая проработка мышечной ткани, которая до этого не была задействована в работу.