Лучшая техника самомассажа для быстрого похудения и красивого тела

Иногда есть какой-то локальный жир, даже если человек худой или сидел на диете. Подобные вещи могут происходить даже при соблюдении здоровой диеты и при правильном питании, поэтому нужно прибегнуть к другим методам, чтобы похудеть и иметь красивое тело.

Техника массажа для живота

Если вздутие живота вызвано запором, нужно начать делать массаж маленькими кругами вокруг пупка по часовой стрелке. Затем нужно расширять их, чтобы занять всю область живота.

Но есть и массаж живота, который нужен, чтобы постепенно уменьшить избыточный жир, хотя нельзя ожидать чудес, если человек не будет заботиться о себе в других аспектах. Нужно помнить, что агрессивный массаж может причинить вред, и что нужно проявлять особую осторожность в области печени.

Рекомендуется начинать с правой стороны — там, где печень и постепенно идти влево — там, где находится желудок. Можно сделать небольшие прикосновения пальцами, сжать кулаки, желательно использовать нижнюю часть ладони, ближайшую к запястью, или слегка встряхнуть каждую сторону.

Рекомендации

В идеале нужно делать массаж не менее пятнадцати минут и не более получаса в день. Тем не менее, не следует выполнять массаж живота после еды, если есть камни в мочевом пузыре, почках или желчном пузыре, гипертония, грыжи или кишечные или желудочные язвы. С массажем живота , по логике, не потеряется много килограммов.

Тем не менее, он является отличным дополнением к здоровой диете и некоторым упражнениям, поскольку помогает стимулировать пищеварительную, лимфатическую и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, массаж генерирует тепло, которое плавит жировую ткань. Лучшая циркуляция кислорода сделает кожу более мягкой, токсины будут удалены через лимфатическую систему.

 

Мало того, что массаж поможет тонизировать мышцы. И, наконец, что не менее важно, мышцы помогут сжигать жировые клетки.

Глубокий тканевый массаж

Эта последняя техника говорит сама за себя. Сторонники этой техники считают, что, используя слишком сильное постоянное давление, они могут достичь областей под кожей, где нужно похудеть.

Аюрведический массаж

Разработанный в Индии как часть древней системы медицины, появившейся более 3000 лет назад, аюрведический массаж фокусируется на определенных энергетических точках тела и использует эфирные масла, чтобы снять стресс и максимально расслабиться.

Аюрведический массаж отличается от многих других техник тем, что пациент рассматривается как целостный человек. Массаж не только физический: он также снимает эмоциональную нагрузку, которая в первую очередь приводит к стрессу.