Питьевой режим и похудения: почему вода так нужна?

Всем известно о том, как нужно и полезно пить воду для похудения. Питьевая вода для похудения, но действительно ли она работает?

Почему вода важна для похудения

Итак, все, что нужно знать о воде и ее роли в похудении.

Первое, что нужно понять, глядя на влияние воды на потерю веса, — это то, что сигнал, который тело посылает мозгу, когда человек хочет пить, совпадает с сигналом, который оно посылает, если он голоден. Это причина, по которой нужно регулярно пить воду в течение дня, чтобы не проголодаться,  когда беспокоить только жажда. Таким образом, вода устраняет чувство голода, которого не должно быть.

Питьевой режим и похудения: почему вода так нужна?

 Но это не все… Вода также помогает уменьшить чувство голода, когда человек действительно голоден. Потому что она наполняет желудки и, соответственно, частично снижает желание есть . Это заставляет есть меньше . А значит и вес будет меньше.

Но это не единственные причины, по которым употребление большого количества воды помогает похудеть … Употребление большого количества воды ускорит метаболизм примерно на 3% .  Метаболизм соответствует всей деятельности тела. Эта деятельность требует энергии, даже когда человек ничем не занят.

Если ускорить метаболизм на 3%, это означает, что получиться увеличить энергию, необходимую организму для функционирования, на 3%. Другими словами, получиться увеличить количество сожженных калорий на 3% .Это еще одна причина, по которой питьевая вода помогает похудеть.

Питьевой режим и похудения: почему вода так нужна?

Правила, которые нужно соблюдать, чтобы похудеть, употребляя воду

Чтобы похудеть здоровым и эффективным способом с помощью питьевой воды , необходимо соблюдать несколько правил.

Избегать ледяной воды, отдавать предпочтение теплой или горячей воде

Ледяная вода (и даже холодная вода в целом) усваивается телом труднее, чем теплая или горячая вода. Действительно, при температуре тела 36,6 ° C, оно предпочитает получать воду именно такой температуры. Потому что тело сможет легче с этим справиться и извлечь из этого максимальную пользу.

Ледяная вода может вызвать проблемы с пищеварением. Потребление воды во время еды может предотвратить сжигание вредных жиров в организме и помочь избавиться от них. Очень низкая температура воды приведет к затвердеванию жиров, которые затем будет невозможно обработать телом, что потенциально может привести к увеличению веса.

Питьевой режим и похудения: почему вода так нужна?

Пить регулярно в течение дня

Увлажнение тела должно быть постоянным в течение дня.

Пить около 2 стаканов воды за 20-30 минут до каждого приема пищи

Вода помогает уменьшить чувство голода. Таким образом, она заставляет есть меньше. А значит потреблять меньше калорий. Благодаря этому человек легче теряет вес.

Отдавать приоритет чистой воде

Фруктовый сок — это не вода. Сода, несмотря на ее жидкую форму, не является водой. Кофе, несмотря на его жидкую форму и добавленную в него воду, не является водой. Так далее. Дело в том, что различные вещества, содержащиеся в этих напитках, не позволяют организму использовать достоинства воды.

Питьевой режим и похудения: почему вода так нужна?

Тело должно обрабатывать рассматриваемый напиток, чтобы отделить содержащуюся в нем воду от добавленных веществ. Что не всегда легко.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector